月经是女人的一种正常的生理现象，经期这几天是女人身体最虚弱的时候，容易心烦意乱，痛经的同时如果从事要费体力的工作更容易腰酸背痛。那么大家月经期间腰疼怎么办呢?小编在这里为大家科普一下!
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。这在平时表现为体虚无力，心烦意乱。
因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 每个月都来拜访的“好朋友”，对于绝大多数的女性而言，多多少少都会造成不便，要想远离月经的困扰。一些保养方法不可少。
1、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
2、控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3、经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
4、经期不可捶打腰背。此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。
5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。
6、经期前不能做x线检查。育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。
大家在平时注意膳食平衡，在经期少运动多休息，合理作息，相信这样会缓解子宫内膜脱落所带来的痛经，临近过年了，小编在这里先祝大家健康快乐!
月经是每位女性正常的生理反应，虽然在经期身体免疫力会下降，但却是修复身体的一个好时机。由于月经期间卵巢大量分泌的动情素有利于胸部脂肪的堆积，好好利用经期能够快速丰胸。下面小编为你介绍在经期丰胸又营养的5大木瓜食谱。
木瓜酸奶
材料：木瓜半个、酸奶1盒
做法： 1、木瓜对半切开，削皮后去籽，将半边木瓜分成两份再切成小丁，一份用来榨汁，一份放着待用。
2、将一份木瓜丁放进榨汁机榨成木瓜汁，倒进杯子里，然后在上面加入酸奶，最后把备用的木瓜丁放在表面加以点缀或增加口感。
木瓜拌粉丝
材料：木瓜半个，粉丝80克。
调料：泰式香辣酱(适量)，精盐(适量)，香油(适量)。
做法：1、木瓜削去外皮，去籽后切成细丝;粉丝放进沸水煮软后捞出，沥干水分备用。
2、将木瓜丝用精盐腌约5分钟用冷水略冲去盐分，加入粉丝并用少许香油拌匀，淋上泰式香辣酱即可食用。
木瓜烧猪蹄
材料：猪蹄250克，木瓜30克。
调料：料酒10克，姜片5克，大葱10克，盐(适量)，味精(适量)，植物油(适量)。
做法：1、将木瓜洗净后去皮除籽并切成薄片，猪蹄去毛后切成数块。
2、锅内倒入植物油烧热，放入姜片和大葱煸香后即加入猪蹄，木瓜和料酒，炒至轻微变色后，加入2500毫升清水。
3、大火煮沸后，再改转温火炖45分钟，加入盐，味精调味即可。
花旗参木瓜排骨煲
材料：花旗参25克，木瓜250克，排骨250克
调料：陈皮，姜，盐、味精各适量。
将木瓜洗净后去皮除核，切成块状;排骨洗净切成小块，用沸水焯烫去掉杂质
花旗参、陈皮、老姜洗净切片。
3、将花旗参、木瓜、排骨、姜、陈皮放煮锅中,加入清水用大火煮沸后，转温火炖煮3小时，加入盐、味精调味即可食用。排骨
木瓜鲤鱼煲
材料：木瓜250克，鲤鱼600克。
调料：盐，黄酒，红枣，姜片，味精，植物油各适量。
做法：1、将木瓜洗净去皮除籽并切成块状;将鲤鱼处理洗净，沥干水分;红枣洗净后去核待用。
2、在锅内倒入植物油烧热，加入姜片爆香，放入鲤鱼煎至两面金黄装出。
3、将煎好的鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒放在沙锅内，放入水大火烧开后，改转小火煲2小时，调入盐，味精即可。
上面介绍的这5大木瓜食谱可是经期丰胸的最佳食材。月经让女人元气大伤，各位女性朋友在补充营养的同时，要好好把握这个特殊时期通过合理的饮食来给胸部“进补”，塑造出迷人的“事业线”。爱美的女性千万不要浪费这个丰胸的好时机啊!
月经是女性都会经历的一个阶段，而到了一定的年龄就会停止来月经，这就叫做闭经。闭经除了是正常的生理现象，还有一种闭经是非正常的，是一种病理性闭经现象。这都值得引起我们的注意，那么闭经之前的征兆是什么呢?下面我们一起来了解一下吧。
闭经的第一个征兆是月经周期的改变。有的女性的月经周期可能会延长，月经期间隔延长，或者有几个月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的月经交替出现，可能会持续一、二年。而有一些女性可能会在一段时间内月经的周期较短，月经次数过多。经期长短也有变化，有的女性会变短到三天左右，有的会延长到十天左右。
经血的外观变化也是闭经的征兆。有的女性在月经时经血的血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，还杂有小血块及纤维碎片。而且还有的女性经血量会逐渐减少或者有出血增多或大出血的。
女性面部潮红发热也是闭经的征兆。潮红发热的现象会从面部下面开始向上蔓延到整个面部，面部还会经常有显著的血管扩张、发红、出汗等。还可能会有头晕、眩晕的现象。而且面部的潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
肢体麻木和情绪变化也是闭经的征兆之一。有的女性会感觉到肢端有异常、痉挛的现象，以及下肢沉重，还可能伴有小肚子痛，心慌、头痛、头晕，失眠及晕厥等现象。情绪也不是很稳定，会很急躁或者因为情绪不稳定而乱发脾气等。
这些都是女性在面临闭经的时候会出现的征兆，闭经是每个女性都会经历的一种生理现象，所以我们需要正确地对待，而当女性出现了以上这些征兆后就大概知道快要闭经，就可以适当地放松一下自己。如果真的还是不太确定的话，可以到医院进行咨询，以确保身体的健康。
在怀孕期间的女性往往胃口大开，火气较盛，并且随着各种激素、营养物质分配及血液循环变化等影响，平时有恶心呕吐的情况会消耗大量的精力和体力。因此，孕妇常常会被上火问题所困扰，往往容易脸上长痘、口腔溃疡、莫名烦躁及便秘，那么，孕妇应如何有效安全的降火呢?
对于孕妇来说食物去火安全又放心。但是有条件的孕妇不要等上火了之后才作适当处理，自打怀上宝宝开始，准妈妈们就应该在饮食保健、均衡营养上注意，从而避免上火的情况发生。
众所周知，苦瓜、杏仁、苦菜等苦味的食物可以清热解暑，有很好的“降火”的功效。都说苦味食品是火的天敌，是因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质，有解热祛暑、消除疲劳的作用。 因此，在怀孕期间，适量的吃苦瓜、苦菜等，不管是炒菜还是煲汤，能起到“去火”的作用。
孕妇除了多吃苦味食物，还要摄入一些富含维生素和钙、镁、硅等矿物元素的食物，多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。香蕉、苹果、葡萄等常见水果富含矿物质，尤其是钙、镁、硅的含量高，不仅有利于胎儿的生长发育，同时也有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
另外，多摄入水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。因此，孕妇在怀孕期间，可以多喝牛奶，牛奶中含量百分之七十左右的水分，不仅可以补充机体上火发热时水分的丧失，促进新陈代谢，还能解热毒、去肝火。而且牛奶中含有丰富的钙质，可以一定程度上满足需要大量钙质的孕妇及孕宝宝需要补充钙质的需求。
