月经对于每个女性来说都是必不可少的，因为在很多方面都关系着女性的健康问题。每个女性平常也很在意，比如经期的饮食、生活该注意些什么。而巧克力是众多女性的最爱之一，很多人都爱吃巧克力，那么经期可以吃巧克力吗?
事实上，你可以食用。但不要吃太多。巧克力其光滑细腻甜美的气息，口感很好，深受广大女性朋友的爱。因为经期肚子痛，甚至有很多朋友说吃它止痛，但他们不知道的是巧克力吃多了会让情绪失控。这将导致更多的情绪不稳定、嗜糖、脂肪增多，也将增加对维生素B的需求。同时，糖类会消耗身体的维生素B和矿物质，使人们更爱吃糖类食物。进食高糖甜食，不但不能改善月经症状，反而可能血糖不稳定，影响激素平衡，增加不适感。所以巧克力是不可以缓解不适。
在另一方面，月经期间能吃巧克力无疑也是因为富含糖的热量真的可以增加血液循环，减少收缩和血管平滑肌痉挛，所以它可以帮助缓解经痛。巧克力中还含有大量的单糖，糖可以迅速被人体吸收，并且巧克力本身包含咖啡因，可以缓解痛经，经期引起的失眠，也能减轻。所以经期吃巧克力能使女生感觉柔和，但并不意味着你可以吃特别多。会吃肉上火。因此，要少量慢食，也容易满足产生饱意。不要吃太多的巧克力，巧克力还是有很大的帮助，可以防止低血糖。
吃什么都不能贪食，要适可而止。营养搭配均衡才是合理的膳食。经期要多吃补充铁和维生素B的食物。女性月经期间有很多忌口，不能吃这不能吃那，让人嘴馋不行。这时一定要控制住自己，不然身体会出现问题，痛经更严重。
月经是每一个成年女性正常生理现象，当女性成年以后，月经期也会伴随而来。月经对于女性来说是非常重要的，月经期作为女性的一个排毒期，可以排除女性身体的污血，排除女性身体的毒素，保持女性身体正常的新陈代谢，可见月经对于女性的重要。但是有些女性会出现月经不调的生理现象，那么月经不调可以用益母草来调养身体吗?
其实，女性如果月经不调的话是可以通过益母草来调养身体的。益母草从字面上看就是到对女性是非常有好处的。益母草的功效是非常多的，可以活血，由于月经期正是排除污血的时候，如果这个时期食用益母草的话，起到活血的作用，这样的话就更加有利污血的排出，加快排出污血的速度，从而起到调理女性月经不调的效果。
益母草的作用不止这些，益母草中的有效成分还可以促进子宫的收缩，有利于排除淤血，促进子宫的复原，同时益母草的成分也不对母乳产生不良的影响，因此孕妇也可以食用。还有些流产的女性也可以服用益母草促进子宫的收缩，排出胚胎组织，减少阴道出血。女性经期小腹胀痛、月经量少，月经颜色深，有血块等，可以在月经来潮之前服用益母草来调节。
看了上述的介绍，相信很多月经不调的女性可以受益匪浅，益母草是可以调节月经不调的，而且对于妇科病也有很好的治疗效果。其实，月经不调这个现象在女性中是比较常见的，也很少有女性注意到，但是这个现象是需要女性朋友注意的，如果慢慢的任其发展，就有可能导致妇科病的发生，严重的还有可能导致女性不孕，所以一定要引起重视。
“鲍、参、翅、肚”是比较高档的食物，我们都知道鲍鱼、海参、鱼翅是什么东西，但是肚是什么东西呢?肚其实就是广东人说的花胶，在南方比较常见，北方比较少见。实际上就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，富胶质，所以叫做花胶。花胶的功效是非常大的，特别是对女性来说，可以美容养颜。由于月经期的女性饮食比较特殊，月经期的女性可以吃花胶吗?
花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，可见花胶的营养价值。花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素它的蛋白质含量是非常高的，但是脂肪含量确是很低的，是理想的高蛋白低脂肪食品。很多女性都愿意食用，而且也不会长胖。月经期的女性营养流失迅速，这个时期吃花胶是非常有好处的。
花胶还有一个非常重要的作用，那就是可以缓解女性的妇科疾病。现在社会几乎每个女性都深受妇科病的困然，且所有的妇科病都是难治愈且复发性特别高。月经期女性排毒速度加快，这个阶段食用花胶，可以缓解女性的妇科疾病，对妇科白带和月经不调等均有较好疗效，由此看来，花胶对于经期女性身体的保养还是很有好处的。
看了上述的介绍，我们知道了花胶的强大功能，而且对女性是特别有好处的。花胶发泡后胶质非常丰富，可以煲汤食用，也可以与菠萝一起食用，可以促进蛋白质的吸收。花胶能够滋阴养肾、幼滑皮肤，尤其对女性的身体特别的好，尤其是处于月经期的女性。但是女性食用花胶一定要适量，不能过量食用，过量的食用会造成体内营养过于多，引起不必要的麻烦。
我们都知道月经期是一个排毒期，排除体内的污血，同时营养流失的也比较快，所以这个阶段的女性应该多补充营养。水果的营养成分是比较高的，特别是天山雪莲果，雪莲果的营养的非常丰富的，尤其含有非常丰富的水分，吃起来感觉非常的脆和甜，可以当做水果食用，同时也可以当做药材。那么，月经期能吃雪莲果吗?
实际上，月经期间的女性是可以吃雪莲果的。雪莲果是一种营养价值非常高的食物，即可以说它是水果，又可以称它为蔬菜，既能作为水果吃，同时也可以成为药材。雪莲果可以促进人体的消化，改变食欲不振的状况。同时，雪莲果的膳食纤维的含量也是非常高的能充分促进肠道的蠕动，使排便顺畅，可以有效的缓解便秘。月经期的女性情绪不高，容易便秘，此时食用雪莲果是非常好的。
此外，雪莲果还能预防由于细菌入侵人体肠道而引起的系统疾病，清除由食物带入人体内的不干净的食物，是肠胃的保护神。雪莲果还含有氨基酸和钙等矿物质和微量元素。由于月经期的女性身体营养流失较快，且免疫力较低，此时食用雪莲果正还可以补充流失的营养，经常食用，还可以提高女性的免疫力; 有强身健体的功效。
看了上述的介绍，我们知道了月经期的女性是可以食用雪莲果的，且好处非常的多。虽然说月经期间能吃雪莲果，但是因为雪莲果属于寒性食物，所以月经期间应该少吃，如果食用过多，可能会寒气侵体，引起痛经等症状。经期应该以温暖身体的食物为主，如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜等。
