很多女性朋友都很热爱瑜伽，因为它可以使身体变得柔软，同时也可以锻炼身体，使体形变得苗条，保持体形，有助于减肥等众多吸引女性的功效。练瑜伽也在于坚持，长期以往才可能达到最好的效果，但是在月经期间可以练瑜伽吗?
其实这是因人而异的，毕竟每个女性体质都是不一样的。有的人在月经期间会感到很虚弱，很可能伴随着腰痛，常有痛经，状况情绪都比较不好。这样的话在经期的一开始两天会非常的不舒服，这时最好多多休息，其实也可以做恢复性的瑜伽体式，过了这个时期就能做舒缓的练习，强度不能太大，还有助于身体的恢复。在度过了生理期之后，可以加强锻炼，可以有效的缓解痛经。
还有些幸运的女性身体状况相对来说比较好，经期身体没什么不适，这样的话，能适应的进行瑜伽练习，但是，应该尽量的不去做倒立的姿势，也不要让腹部受到挤压和收缩，还有就是深度后弯练习动作。
月经期间可以做下犬式和双角式的动作?有些人以为这是身体半倒置体式，会导致血液回流，其实不然，虽然下犬式和站立的前屈的上半身还有骨盆会是倒置，可是因为下肢的位置没有发生变化，所以体内压力没变，所以呢，不会出现经血回流的。如果你的身体状况还可以，只要不进行快速的韵律练习，是没有问题的。
月经期间的保健工作一定要做好，比如不能碰冰冷的水、饮食方面不要吃辛辣、刺激性强以及冰冷的食物、注意多休息、做好个人卫生、勤换内裤。身体状态好或不好建议都要多多休息，多补充营养，千万不要进行激烈的运动。练瑜伽的话要尽力而行，身体状况好可以适度的练习调理生息，身体状况不佳还是要多加休息。
日常生活当中绿茶对人的身体健康是非常重要的，很多人都喜欢喝绿茶清肠排毒，绿茶的味道清淡芳香，能够解决身体的毒素，同时对减肥瘦身的帮助下也是很好的，很多人不光喜欢自己泡绿茶，还喜欢熬绿茶汤喝，虽然非常好，但是并不适合每一个人，尤其是在来月经期间的女性朋友们和绿茶方面一定要注意，那么在月经期间的女性是否可以喝绿茶呢?
要知道女性在月经期间面临着大量血液流失的问题，这个时候身体的血红蛋白的重要元素一起流失，据研究发现，这个期间喝绿茶的话对身体影响是很大的严重的，还会引起平血让身体的红细胞造血量不足，所以女性在经期的时候，切记不要喝绿茶，其他的花茶浓茶咖啡都不能食用。
女性在经期要调节好自己的内分泌，内分泌不足的话也是会引起许多烦恼，所以在月经期间的时候一定要做好准备工作，平时最好少喝绿茶，浓茶，因为过于浓度高，可以喝一些茉莉花茶，玫瑰花茶，平时也避免少吃巧克力，可以多食黑木耳，蘑菇，猪肝等，这些食物能够滋生血液。
在月经期间想喝饮品的话，切记不要买果汁也不要喝碳酸饮料，可以自己先榨一些果汁，比如橙子，柚子都是可以的，但不要喝梨汁，如果想吃梨的话可以用我做的罐头，新鲜的梨两个冰糖两块，放入锅中熬制过后就可以食用了，平时一次性也不要喝的太多，毕竟是凉性的水果。
关于女性在经期能不能喝绿茶的注意事项，现象大家也都了解的很清楚了，其实月经期间除了不能喝绿茶，一般月经几天还不要吃辛辣的食物油腻的食物都是需要避免的，因为这些食物对身体没有好处，反而还会造成身体存在于不良的现象，后果对身体的影响大大不利。
闭经是女性朋友会经历的一个时期，那属于生理性闭经，但是现在有很多女性朋友在正常的年龄也出现了闭经的现象，有些女性朋友觉得这没有什么，这个月不来下个月肯定会来。其实女性朋友殊不知正常年龄闭经是一种病理性的表现，应该引起高度的重视。下面我们对闭经的危害进行详细的讲解，希望对女性朋友有所帮助。
1、闭经会影响女性朋友的生活。闭经对女性的健康有一定的伤害，多是女性生殖器官发育不良或者是肿瘤等因素所致，这类原发性疾病对女性的危害极大，除了会导致女性生理功能不足之外，还会影响到女性的性欲，影响夫妻性生活质量。
2、闭经会导致不孕。闭经意味着女性的卵巢功能出现了异常，而卵巢功能异常意味着无健康优质的卵子排出，这就使得女性生育无望，导致女性不孕。
3、闭经会导致女性高血压、骨质疏松。更年期女性闭经之后通常会因此变得骨质疏松，而由于身体胆固醇、低密度蛋白等升高，还很容易导致女性动脉硬化、冠心病、高血压等疾病的发生。
4、闭经会加速衰老。闭经以为着女性卵巢功能的衰退，而卵巢不仅是女性生育器官，更是女性美丽的后花园。女性发生闭经会影响到女性的美丽，可带来诸多的皮肤问题，更可导致女性提前衰老，给女性的身心造成很大的伤害。
以上我们对闭经的危害有哪些进行了详细的介绍，希望女性朋友能够对这个问题引起重视。建议女性朋友一旦发现闭经症状，要及时到医院进行对症治疗，防止造成更深远的影响。在日常生活中，女性朋友也一定要注意自己的身体保健，都说女人的身体是养出来的，所以女性朋友只有更加关爱自己保护自己，才能更好的防止疾病的发生。
月经期间，女性朋友的身体比较脆弱，在这段时间，女性朋友的身体免疫力明显下降，如果在这段时间同房，容易导致病菌侵入女性朋友的身体，轻则引起炎症，重则有可能导致不孕。所以在月经期间是不建议同房的。然而现在很多年轻人为了追求刺激与一时的欢愉，并不将这当一回事，那么这时就有必要对经期同房的危害进行详细的说明了。
女性朋友月经来潮时子宫内膜会一块块地向下剥离脱落，如果在这个时候发生同房，那么就会很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道，病菌一旦进入子宫，就会导致身体有炎症的情况发生，对于女性朋友的危害是非常大的。
正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的，如果经期同房，一旦女性子宫收缩，则很可能导致已脱落的子宫内膜无法正常脱出而留在了子宫内部，导致子宫出现疾病的可能，而一旦子宫出现了疾病，对于女性朋友怀孕则会有所影响，女性朋友应注意这一点。
在月经期同房，对于月经的刺激也会非常的大，有些女性朋友在月经期同房后会发现月经量增加的情况，这就是因月经期同房刺激所致，有些女性朋友甚至会出现腹痛等情况，这无疑加重了女性朋友在月经期身体出现的不适症状。
当然除了上述对于女性朋友造成的危害意外，月经期同房还会使男性朋友出现尿道感染，由于女性朋友的月经分泌物要排出体外，一旦月经期同房，一些女性的月经分泌物会随之进入男性的尿道，引起尿道感染。
以上我们详细介绍了经期同房的危害，希望女性朋友对此能够引起注意，在此我们需要提醒男女朋友的是不要因为一时的欢愉而导致后期出现的危害，为了两个人的身体健康，大家一定要避免经期同房。尤其是女性一定要克制自己，不要因为一时心软而为之，要知道这种伤害的重要性。男性朋友也要对此多加体谅，毕竟健康的身体才能生活的更加幸福。
