有不少女性有这样的情况，来月经前会出现痛经症状，并且会有身体浮肿，想睡觉，不想吃饭，有的是长痘痘，发脾气等等这些情况都说明你患了经前期综合征，这种疾病是需要积极的治疗和调理的，而这种疾病和饮食不当有很大的关系。所以女性可以通过饮食来缓解症状，而多喝牛奶少吃糖摆脱经前期综合征，下面就介绍一下。
女性想要摆脱经前期综合征可以多吃一些含钙多的食物。据了解女性如果摄入很多的钙质和维生素D，这样可以缓解女性出现的经前期综合征的症状，建议女性每天摄入1200毫克钙，然后是摄入700国际单位的维生素D这样对缓解经前期综合症有好处，建议女性多喝一些低脂牛奶，吃一些奶酪，并且可以喝一些酸奶，也可以喝一些强化橙汁和豆奶。吃点三文鱼，另外需要多晒太阳。
对于女性平时需要注意不能不吃早餐，每天的三餐需要定时定量的吃，要规律一些，尤其是早餐很重要，而很多女性在经期前情绪不好容易忧郁，这是需要吃早餐来缓解的，如果不吃早餐会让这种症状更加严重。
另外女性需要多吃一些纤维和瘦肉蛋白，建议女性吃一些糙米和燕麦，也可以吃点大麦面包，这些食物比较好，多吃点瘦肉蛋白和，吃点水果蔬菜。这些东西可以补充身体所需的维生素B1和B2，帮助女性避免出现经前期综合征。建议女性少吃糖，甜食对女性的月经不好，容易导致出现经前期综合征。
上面的内容介绍了多喝牛奶少吃糖摆脱经前期综合征这个情况，需要大家注意平时要注意吃一些对经期好的东西，而一些对经期不利的食物需要少吃，另外经期的保健工作除了饮食，像卫生等方面也需要做好，经前期综合症这种疾病让女性很不舒服，所以通过饮食调理是很好的。
到了秋天很多人喜欢买一些石榴吃，石榴是很好吃的水果，并且营养也很多，但是对于经期的女性，我们知道经期的时候很多东西不能随便吃，如果吃了不该吃的东西容易对经期造成不利的影响。那么，月经期能吃石榴吗?来例假吃石榴好吗?这是很多人的疑问，下面就介绍一下。
可以这么说，经期女性是能吃石榴的，并且吃了石榴对女性没有什么坏处，石榴中含有很多营养元素，并且很多是人体所需要的，其中含有很多的维生素C和B，而且还含有有机酸和糖类，并且含有蛋白质和脂肪这些东西，另外还含有钙磷钾这些矿物质。并且石榴中有很多的碳水化合物和水份，最好是鲜吃。
石榴这种水果性温并且味甘酸涩，有一定的生津止渴和收敛固涩的作用，并且对于口燥咽干和烦渴的症状有治疗作用，并且可以治疗久泻久痢和便血崩漏这些疾病。对于大家需要注意的是，石榴不能和西红柿还有螃蟹，以及西瓜和土豆这些东西一起吃。
石榴对我们的身体有很多的好处，石榴的果肉是很好的养生保健东西，石榴的果皮总含有很多的苹果酸和鞣质，还有一些生物碱，这些东西可以抑菌收敛，吃了以后对肠道有好处。而用石榴花来泡水，也可以用来洗眼，可以起到一定的明目效果。
石榴中含有很多的营养成分，石榴中的矿物质非常多，可以经常吃一些石榴，能够让我们摄入很多的营养元素，而石榴中的红石榴多酚和花青素是有滋养皮肤的效果的，并且其中含有的维他命c、b6、e和叶酸都是可以增强我们的免疫力的。
上面的内容介绍了月经期能吃石榴吗?来例假吃石榴好吗?可见大家在经期是可以吃一些石榴的，是有好处的，但是女性需要注意不能随便吃一些生冷食物，不能吃辛辣刺激食物，可以吃一些温性水果蔬菜，另外可以吃一些对月经好的东西，比如红枣红糖等等。
月经是女性专有的生理现象，是一个生理周期。月经期间女性朋友需要注意的事项很多，不能吃生冷辛辣的、不能着凉、不能剧烈运动等等。有的人稍微不注意，就会引发痛经。而经期，女性朋友都喜欢喝热的，热的能缓解月经所带来的不舒服的症状，这时候茶就成了不喜欢和白水的人的第一选择了。那么经期可以喝茶吗？
1、加快铁元素的流失。茶叶中的单宁月会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。
2、茶会加重经期女性的便秘现象。经期本来就比平常特殊。由于黄体激素的分泌，有些女性经期出现便秘现象。而茶中含有的鞣酸友减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道，便秘更加严重。
3、茶会引发或加重经期综合症。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。经过反复试验表明，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高多倍，值得深思。
4、茶引起经期女性的一些症状。由于行经期间，本来神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。应保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。而经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。此时喝是有害无利的。
看完上面的几条，经期能不能喝茶？答案已经很明显了，是不能。所以有饮茶习惯的女性在这几天，不妨先戒茶几天。在经期更要注意卫生清洁，注意外因清洁，防止出现炎症。当出现不适的身体状况时，及时就医为宜。
最佳答案市面上的水果都可以吃，但要讲量，不能过食。 要吃正季的水果，也就是市面上到处都可见的，非正季水果都是催熟的，有化学成份，并且味道也不好!多吃温性(苹果)，少吃寒性/热性，如西瓜(寒)、荔枝(热)。
正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，建议最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。
孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些怀孕女性就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。 所以，很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的怀孕女性就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。 在孕早期，怀孕女性最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
另外，好多女性朋友怀孕期间特别喜欢酸性水果，尤其是山楂。山楂酸甜可口，但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开胃的药方，山楂也从不入药。此外，吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
孕初期：吃热性水果会“火上加火” 60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。
孕中期，怀孕女性身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。而体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。
孕晚期：到了孕晚期，怀孕女性很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了可能会使得色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。
以上就是小编的解答，希望对大家有帮助。如果想要进一步的了解可以点击在线问医生。
