日常生活中随着工作压力越来越大，很多女性的身体还是大不如以前在月经期间少要注意个人的饮食健康问题苹果是一种常见的水果很多人都比较爱吃，那么在月经期间是否可以吃苹果吃苹果对身体有什么帮助呢?接下来的这篇文章中叫什么来调解一下在月经期间应该吃些什么对身体很好，
苹果中含有丰富的氨基酸，蛋白质以及丰富的维生素，月经期的女性是可以适当的吃一些的，因为月经期间吃苹果能够增加身体的营养元素，提高胆固醇含量对缓解痛经治疗月经不调有着很好的帮助苹果是可以吃的因为苹果本身也是热性的水果，只要不是痛经很严重的患者都可以去使用，
除了可以吃苹果130果方面可以多吃橙子，柚子猕猴桃，但是要少吃西瓜柠檬火龙果号蜜桃这些凉性的水果，另外还要注意的是少吃对身体有害健康的，多吃能给身体补充营养元素的，平时饮食方面也要避免辛辣油腻的食物少吃一些容易上火，容易引起不消化的食物，避免对身体的影响，
你好还要注意的是，医生方面多吃一些新鲜的水果蔬菜，也要多补充菌的含量高的食物黑木耳菠菜，白木耳都是菌含量高的可以补充身体的蛋白质，其中也富含有丰富的胶原蛋白，多吃菠菜油麦菜芹菜等，这些纤维类高的蔬菜能够提高身体的蛋白质含量增加身体健康，稳固蛋白质，
月经期间有很多注意事项不光是饮食方面的，也要注意个人的身体健康以上给大家介绍的就是关于经期饮食方面应该吃些什么好希望大家能够相互了解，月经期间是身体的特殊时期身体需要重点保护，如果注意不好的话也是容易引起许多并发症的，
致使例假周期变短的要素首要有生活环境的改动作业学习及精力过于紧张情绪动摇重复屡次人流后上节育环后等这些都是正常景象无须过虑。而最首要致使例假周期变短因素首要有两个方面一个是生活环境一个是作业压力。
因为快节奏的日子方法和日渐增大的日子压力和工作压力很多女性为此患上了妇科疾病，但是很多妇科疾病能够前期就发现或避免的。所以专业的妇科检查就成了为何女性健康的一大保障因此女性一定要重视妇科检查。
女性月经周期短的原因?首要表如今以下几点：
1.女人黄体功用的不全。女人相对固定的黄体期假如变短的话，那么也会使例假周期变短，并且女人的例假周期变短大多发作在生育年龄的女人身上。
2.女人青春期的功用失调性子宫出血症，这通常是由于女人下丘脑、垂体、卵巢功用未彻底发育成熟所造成的的。
3.女人卵巢储藏功用不良致使女人例假不调，这大多发作在35岁以后的已婚妇女身上。
4.少数排卵期出血较多的女人也可表现为例假频发症状。
5.假如女人朋友有严峻的子宫肌瘤那么在例假量多的一起也会有例假频发或例假周期短的症状，而女人的生殖器官部分的炎症营养不良也会致使例假不调。
影响月经周期变短的要素主要有生活环境的改动、作业学习及精力过于严重、心情动摇、频频的人流、上节育环后等，这些都是正常景象女性朋友们不必过于忧虑紧张。影响月经周期变短的要素主要有生活环境的改动、作业学习及精力过于严重、心情动摇、频频的人流、上节育环后等这些都是正常景象!
大部分女性一般都在经期会有疼痛感或轻或剧烈严重现状甚至会出现晕倒的状况对日子和工作的影响十分大。处于这个特别期间对饮食当然要愈加重视多数人都认为经期不能够吃生果，由于他们总认为生果是寒性的东西吃了会形成痛、月经不调等等的一些列疑问。实际上这种观念是不正确的相反的生果中含有的一些营养成分能起到减轻痛经的作用。那么痛经吃什么生果好呢?协助痛经女性减轻经期困惑。
苹果：
苹果被称为百果之王正本关于经期的女人来说西瓜或许太寒凉了荔枝或许太上火了，可是吃苹果不只可减轻经痛一起苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是一切的女人在经期的时分都格外适合吃的一种生果。
无花果：
无花果没有热量，一起还有十分多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质女性在经期可把无花果当成零食吃。
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃一起又有通络理气的效果可调度女性经血过多无法排出的疑问。
山楂：
女人经期的时分多会食欲差此刻吃点山楂就可起到助消化进步食欲的效果，但是山楂也属酸性食物因而不可吃太多可恰当的吃一点或泡水的时分参加一点就好。
患有痛经表现的女性除了寻求医师的医治以外平时调度也是十分重要的其中就包含饮食调度一些人认为经期不能够吃生果，由于在大多数人的认知里生果是寒性的东西，吃了会形成痛经、月经不调等等的一些列疑问。实际上这种观念是错误的，经期会用疼痛感的女性在平时饮食时能够多摄入含有维生素B1、B2、维生素 C、维生素E的食物，而这些成分，在一些生果中的含量十分丰富，因而经期恰当吃生果，对痛经是有减轻效果的。
苹果是水果中最受欢迎的，深受消费者喜爱。它不仅物美价廉，而且含有很大的营养价值，比如维生素 A、 B、 C，细纤维等等，在水果中选择吃苹果经济又实惠。但是在女性的特殊时期饮食方面就要格外注意，很多东西就要忌口，那么苹果经期到底该不该吃呢?小编这就带大家来了解一下。
女性到了月经期间身体的提抗力就会下降,一般在这期间是不能吃辛辣生冷食物的,不然会导致很严重的后果。月经期要吃营养丰富和易消化的食物,以便于营养物质的充分补充,平时要多喝水、多吃蔬菜,保持大便的通畅,可以减少盆腔内的充血。专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热，开胃，止泻的功效，能有效地降低胆固醇。
其实苹果不仅营养丰富，且有“智慧果”、“记忆果”的美称。因为苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维还能增强儿童记忆力的锌。苹果的功效与作用其实有很多，有的女性朋友很爱吃苹果，月经期是女性的特殊生理时期，在饮食方面需呀特别注意，苹果是的确是一种不错的选择。
所以月经期间可以适当的吃些苹果补充一些身体流失的营养是个不错的选择。食物要选购新鲜的食材，这样不仅能保证味道鲜美，更易于身体的充分吸收，且营养破坏较少。如果月经期间感觉疲劳，消化功能减弱，胃口不好等，饮食上可选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用刺激性较大或过酸的食品。
