俗语说一天一个果，医生远离我，说的就是生活中最常见的苹果了。对于苹果这样物美价廉的食物，大概是所有人都会喜爱的吧，那么对于经期的女性朋友来说能不能吃苹果呢?其实是可以的，不仅可以吃而且吃好了还有缓解痛经的效果呢!下面就介绍一下经期怎么吃苹果才是最健康：
1.经期是可以吃苹果的，苹果具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。对于经期痛经的朋友可以吃红糖煎苹果，首先将苹果切成一片片的苹果片，红糖兑水化开，红糖和水的比例大概是3:1;然后将红糖水倒入锅中，中火熬化后放入苹果片;沸腾后继续保持中火熬至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以出锅了，趁热食用，非常香甜可口。有很好的缓解痛经的作用。
2.红酒炖苹果，可以作为一道饭后的甜点来吃，对于经期的女性朋友也是极好的、苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
3.经期除了吃苹果以外还可以吃一些红枣，性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。还可以吃些桂圆，西红柿，白菜，鸡肉等性质温和不寒冷的食物，不会对身体造成伤害。
经期的女性朋友都是比较脆弱的，在日常的生活当中一定要照顾好自己，经期吃苹果除了有缓解痛经的效果以外，还可以帮助减肥的哟。但是还是要有一个适量的度在其中，吃多了对身体也是不好的。经期的女性朋友要注意不要着凉，不要抽烟酗酒。
痛经是许多女人朋友都会有的景象都是归于被害者,痛经让许多女人朋友受尽了痛楚痛经关于女人而言是“粗茶淡饭”的工作，但由于有的女人过度痛经乃至晕厥，所以女人朋友们有必要了解下痛经的引起因素,然后更好的减轻痛经关于痛经最主要的是平时调度：规则的运动、均衡的养分、足够的睡觉以及杰出的心态。一起前期医治，有利于推进身心健康并进步日子质量所以准确而必要的对症医治是必不可少的。
1.子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不良，子宫发育不佳，容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;子宫位置异常，若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
2.精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感;遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系;内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
3.子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。子宫的过度收缩。
4.子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
5.妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
6.少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
7.经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经;空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
对于痛经最重要的是日常调理：规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。同时早期治疗，有利于促进身心健康并提高生活质量，所以正确而必要的对症治疗是必不可少的。
女人经常性痛经的要素通常跟经前严重综合征子宫内膜病变作业过于劳累、经期前后受寒着凉或许饮食不妥等要素休戚相关,痛经致使的剧烈的苦楚让给女人带来的苦楚外痛经的危害还或许致使不孕继发性痛经是多种妇科疾病的体现!其间尤以子宫内膜异位症导致的苦楚为剧烈有必要去医院治疗假设延误了佳治疗机遇。
月经期对于女性来说是非常重要的，我们知道月经期是女性的一个排毒过程，可以排除女性身体多余的毒素，保持女性的新陈代谢良好。但是月经期也是女性营养成分流失特别快速的一个阶段，所以要充分的补充营养。我们知道动物的肝脏是可以补身体的，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是补血的佳品。那么，处于经期的女性，可以食用猪肝吗?
我们知道月经期的女性身体血量流失，同时身体内的铁元素也随着血流出体内，造成体内铁元素的缺失，这个时候就应该服用一些补充铁元素的食物，猪肝是非常不错的，羊肝含铁丰富，而铁质又是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。处于经期的女性就是这样的状态，所以适量食用猪肝对女性身体是比较好的，可以充分补充身体的营养，同时可以使女性的皮肤红润。
此外，猪肝中还含有丰富的维生素B2，维生素B2是人体所必须的营养成分，羊肝可以促进身体加速的运转，加速身体的新陈代谢。我们知道月经期是排毒期，在这个阶段加快新陈代谢，可以加速排出体内的毒素，也可以排出平时不能排出的毒素，所以这个时期的女性食用羊肝是非常好的。
看了上述的介绍，相信很多女性朋友们都受益匪浅，现在知道了月经期的女性是可以食用猪肝的，但是并不是说肆无忌惮，是有一些禁忌的。肝脏须完全煮熟才能下肚，无论在什么情况下，猪肝必须煮熟才可以吃，因为只有煮熟的肝脏才能安全地送入口，生吃会影响身体健康。此外，猪肝虽然营养价值非常的丰富，但是也得适量食用，不能过量，以免引起反作用。
日常生活中随着工作压力越来越大，让很多人开始往往比较关系闭经的状况，其实闭经跟我们的个人生活不注意有着很大关系，如果女孩子超过了18岁还没有月经来潮，这就被称作是先天性的闭经，但如果女孩子，过了18岁之前有一次月经来潮，而且之后就没有来月经这样的情况，被叫做是续发性闭经，这是完全两种不同的闭经类型指导方法也不一样，那么症状是什么呢!
首先女性出现闭经的时候会有其他征兆，首先就是性欲减退，本身已经开始挺拔的乳房开始变得越来越小，包括身体上的阴毛和腋毛开始不断脱落，这是因为身体中的雌性激素分泌减少了，身体的器官也开始变得衰老，对我们自身的影响是相当大的，所以也就是引起闭经的主要症状。
其次在闭经的时候患者会伴有消瘦，食欲不振，恶心呕吐，这是由于肾上腺皮质激素分泌不足，也被称作是激素分泌异常所引起的症状，给患者身体带来相当大的影响，包括会出现迟钝，嗜睡，甚至是出现一些老年的反应，还会发现皮肤开始出现的皱纹慢慢的苍老，身体也大不如以前。
同时出现闭经的患者还会伴有肥胖以及巨大畸形，腰椎脊椎和骨骼开始变得不再好，红细胞过多等各种疾病还会引起肿瘤的发生，多数患者会伴有不孕不育，因为身体中的内分泌失调异常，所以才会导致肥胖，甚至是患上肥胖症的可能，所以闭经的危害是相当大的。
以上给大家介绍的就是关于朋友们在出现闭经的时候会有哪些症状，现在大家的压力越来越大，工作压力生活的压力都会让我们喘不过气来，尤其是学的压力最容易引起闭经的发生，当出现这些症状的时候就要到医院进行现场详细的进行治疗，切记不要任由病情发展。
