女性的月经会由环境情绪，内分泌，卵巢功能以及其他的因素影响而发生改变，一般来说如果女性的月经推迟或者提前7天都是属于正常的现象，但是如果超过10天以上则可能是由于某些疾病所导致的，这个时候就一定要及时的去医院进行检查治疗了。
月经自从出血的第一天开始则可以称之为是月经周期，压着月经的第一天之间会间隔一个月左右的时间，大概在28天到30天左右，不同人的体质月经周期时间会有所差别，有的人还可能存在这样一个现象，那就是第一次月经的周期可能是28天，但是下一个月就是27天，到下一个月又为28天再下一个月27天，这现象都是属于一种正常现象，无需过分担心。
这主要是由于每个女性的卵泡期排卵期，黄体期，以及月经期不同所导致的，另外在女性服用的某些含有刺激性的药物之后也有可能导致月经推迟的，这些药物会打乱人体内的内分泌分泌规律，从而造成内分泌失调，影响排卵，最终导致月经推迟。
女性在月经出现推迟的状况之后一定要注意观察一下，看看月经量有没有发生改变，如果女性在出现月经推迟之后，还带有月经量变少，月经淋漓不尽，持续时间较长等现象发生的时候，那就有可能是因为某些妇科疾病导致的，这个时候最好是去医院通过专业的医疗器械进行检查。
另外，当女性在性生活之后服用的紧急避孕药也有可能导致月经推迟以及月经量减少的，紧急避孕药含有大量刺激性成分，建议未婚女性不要盲目服用紧急避孕药，如果一定要服用的话最好是在妇科医生的指导下服用，千万不要自己随意到药店购买服用，如果在服用之后产生的月经推迟等现象的话一定要立即就医。
众所周知，女性在月经期间是容易存在着较大的情绪波动问题的，尤其是在月经前和月经期，他们的情绪会发生较大的波动，会显得十分低迷，而且容易急躁，这主要是由于性刺激所导致的，那么当女性在月经期出现烦躁不安，等情绪的时候要如何快速进行缓解呢，接下来小编将会教大家几种有效缓解月经前烦躁不安的办法了。
缓解方法一，多做有氧运动
如果女性在月经前期可以多做一些有氧运动的话，不但可以缓解自己烦躁不安的情绪，还可以增强自身的抵抗能力和免疫能力，消除疲劳的感觉，只要妇女朋友在日常的生活当中，积极以及有计划地开展体育锻炼，就有可能会延迟闭经以及减少焦虑和暴躁不安等情绪了。
缓解方法二，适当补充营养物质
女性在月经前期之所以会产生烦躁不安的情绪，主要是由于维生素b6以及钙，铁，锌，硒等微量元素的缺乏，这个时候，只要加强这些微量元素的补及，基本上就可以快速缓解由于微量元素缺乏所引起的沮丧，烦恼，头疼，腹胀等等症状的，但是要注意的是，如果补充不恰当的话还有可能造成其他的副作用，最好是遵循医生的嘱咐来服用。
缓解方法三，放松心情
一旦女性在月经前感觉到烦躁不安，就一定要学会适当的减轻自己的心理压力，由于现在社会的高强度以及高压力的工作环境，导致女性所需要承担的压力更多，所以，女性在月经期这个特殊的时刻，一定要注意自己的情绪变化，适当的放松一下自己的身心，感觉烦躁的时候不妨静下心来听一听音乐或者是眺望远方，这些都可以快说帮忙缓解烦躁不安的情绪。
缓解方法四，注意饮食
当女性在月经前产生的烦躁不安的情绪的时候一定要注意控制一下自己的饮食，不要食用咖啡，茶和巧克力，因为这些食物都会直接影响到经前期综合症的产生的，尤其是咖啡了，咖啡含有大量的咖啡因，咖啡因摄入的越多，对神经系统的刺激就越大，更容易引发烦躁不安等情绪了。
对于大多数喜欢喝咖啡的女性来说，最关心的问题就莫过于女性月经期间能否喝咖啡，有人说女性在月经期间可以喝咖啡而有的人则说不可以，争来争去一直没有一个明确的答案，那么今天小编就会明确的告诉大家到底月经期间能否喝咖啡!
这妇科专家介绍，女性在月经期间是不宜喝咖啡的，因为咖啡里面含有大量的咖啡因，而咖啡因是一种含有大量刺激因素的饮品，如果女性在月经期间摄入了咖啡因的话，还有可能导致痛经，如果女性长期在月经期间饮用咖啡的话，还有可能造成心肌梗塞，并且在月经来潮之前会有明显的乳房胀痛，焦虑，暴躁，愤怒不安等情绪，这主要是因为咖啡因刺激神经系统引起的。
另外，咖啡里面的咖啡因还有可能消耗人体内储存的维他命，破坏了人体对于碳水化合物的吸收，以及严重影响人体的新陈代谢功能，尤其是现在的速溶咖啡了，速溶咖啡里的咖啡因含量要比陷没的咖啡因多的多，而咖啡又是一种可以刺激神经以及心血管的因数，一旦女性在月经期间饮用的咖啡，就有可能导致经血过多，经期延长以及痛经等症状。
所以为了自己的健康为了可以轻松的度过月经这几天，女性一定要忌口，千万不要喝咖啡，如果实在是想喝的话一定要等到月经过去之后再喝，除了不能喝咖啡之外，还要注意避免生冷，酸辣一级刺激性较强的食物，这些食物都会导致月经不调或者是引发其他的经前期综合症，只要在月经期间保持足够的睡眠，多喝开水，避免劳累，适当的运动减少盆腔充血，就能轻松愉悦地度过了。
生活中绝大部分的女性在来月经的时候都会有痛经的现象，这是由于个体对于疼痛的感受不同，让人觉得疼痛感比较重，但是有的人可以忍受，那么对于那些疼痛感比较重无法忍受的患者，是否可以采取通过服用止痛药的方式来缓解疼痛呢，如果止痛药服用不当的话，会不会造成其他的副作用呢?
虽然吃止痛药缓解痛经效果比较显著，但是如果止痛药服用不恰当的话很有可能导致神经系统功能紊乱，对女性的大脑造成一定的刺激，影响女性的记忆能力还有可能会造成失眠，多梦，虚汗等其他不良后果，因此，一般情况下都是不建议女性在痛经的时候采取服用止痛药的方式缓解痛经的，毕竟止痛药是一种含有大量激素而且是刺激性比较强的药物，对于精神是有较大影响的。
那么，既然痛经无法通过服用止痛药的方式缓解，这疼痛的时候有什么方法可以快速缓解痛经呢，女性在月经来潮的时候如果感觉到腹部不适，可以通过用热水袋热敷腹部的方式来缓解疼痛，同时呢也可以多喝一些红糖老姜茶，或者是玫瑰花茶等暂时缓解一下疼痛，如果疼痛一直持续的话就一定要去医院进行检查，治疗了，一定要注意绝对不能擅自服用止痛药。
大多数女性的痛经多为原发性的痛经，这种痛经一般是一种正常的生理反应不需要过分担心，有痛经史的女性在月经来潮之前一定要注意消除自己紧张以及恐惧的心理，不然的话是有可能加重痛经的感受的，还有在月经来潮的时候一定要注意经期的卫生，保持愉快的心情，可以适当的运动一下但是要注意运动量不要过大，如果觉得不适可以选择练习一些经期瑜伽，经期瑜伽除了可以帮助缓解疼痛之外，还可以消除全身的疲劳感。
