月经对我们来说很重要和现在不少的女孩子们为了追求身材，可是刻意的去在月经期间节食减肥，甚至是不吃东西这样不仅会导致月经量少，严重的还会引起月经不调和闭经，导致了月经之后，不按时到来给我们身体造成很大的影响，虽然身体是瘦了可是在生育上身体上都会受到双重的影响，特别是长时间月经不调，还容易让人衰老皮肤也变得不好，那么减肥导致月经不调该怎么办呢!
在月经期间的时候，切记不要去喝花茶，各种碳酸饮料和鲜榨的果汁都不要去喝这些，都属于凉性的盲目的使用会引起身体发胖，而且还会引起反弹，虽然当时有效果，可是日后效果却并不明显，也不能去盲目的运动运动和盲目的节食，非但瘦不下来，反而会造成月经，不按时来不正常来。
想以后在月经期间正确合理的减肥，那么我们还是要靠按摩这样的传统中医手法不管按摩的时候，我们要找到正确的手法，才可以对身体有帮助，按错了穴位也容易造成月经不调，可以按压自己的气海穴，揉捏小腹，按压三阴交，但要注意的是月经期间不能针灸和拔罐。
食物方面可以多吃黑豆，红豆，以及多种五谷杂粮月经期间可以吃一些低热量的食物。比如苦瓜丝瓜冬瓜，大白菜大萝卜等这些食物，虽然是低热量的，大跃进期间应该少吃月经期间，可以吃一些桂圆红枣汤，红豆汤，用生姜煮红糖水不会让人发胖，反而可以调理月经促进月经正常为虑。
在此要呼吁大家月经期间减肥对身体的伤害是很大的，不管我们采取哪一种减肥方法对身体都会存在很大的影响，希望大家能够有正确的认识，平时在减肥期间不要走歪路，要给自己制定一套正确的减肥计划，不能随意的选择不合理的减肥方式这对身体的伤害很大。
很多女性每次来月经时都会有轻微或严重肚子疼 的症状，这种症状被称为“痛经”。痛经在妇科疾病中 是非常多见的，痛经不但会肚子疼，腰疼，还容易注意 力不集中，精神也不好。那么，痛经是什么原因造成的 呢?
1.宫寒 女性来月经肚子疼其实也是宫寒的表现，比 如有些年轻的女性，最初来月经时并不会肚子疼，但是 由于月经期间不重视饮食习惯，还经常吃些冰冷，辛辣 的食物，长此以往，造成宫寒，宫寒会导致痛经、手脚 冰冷，腰酸背疼的症状。因此平时一定要注意饮食习惯 ，做好小肚子的保暖，可以经常用手按摩腹部，或使用 热水袋给小肚子保温，从而加速血液的流动。
2.经血流通不畅 有些女孩月经初潮以后，子宫还 没有发育成熟，子宫口太窄导致经血不能正常流出。这 个时候子宫会强烈收缩迫使经血排除。随着子宫收缩会 有疼痛感。这种原因造成的痛经会随着身体发育成熟，或是在 婚后会缓解。如果实在忍受不了可以使用止疼药或是中 药调理。
3.身体上的压力 身体上的压力也会加重痛经。长 期在寒冷的地方，体温或腹部的温度下降、长期站立等 加重身体负担的行为也是有痛经的女性应当避免的。在 来月经期间不要给身体太多负担。
4.精神上的压力 除了身体上的压力，精神压力也是 造成痛经的原因之一。很多女性在换工作，转学，开始 陌生的生活或是处于一个不能理解痛经这种生理现象的 环境，痛经都会随着加强。
另外，害怕疼痛，对来月经抱有心里不安或是厌恶 的情绪也会造成痛经。精神压力带来的痛经一定要找到 造成压力的原因，这样才有可能减轻症状。
总之，我们在平常的生活中，可以多做些可以促进 下半身血液循环的运动，比如慢跑，退步拉伸等等。另 外要注意休息，保证充足的睡眠。注意饮食，平时要多 吃些新鲜的蔬菜水果，蛋白质丰富的食物，荤素搭配得 当，经常坚持就可以减少痛经的症状。
我们女性来月经的时候，下身有经血流出，经血是由大量的血红蛋白组成的，血红蛋白中含有铁。平时喝的茶叶中含有部分鞣酸，鞣酸容易与日常食物中的铁相结合，导致铁元素流失。在经血流失的过程中，血红蛋白和铁元素也随之流失。如果在月经期间再喝茶，则加大了铁元素的流失量。所以我们建议月经期间少饮茶，避免导致铁质吸收不良造成贫血。同时月经期间饮食，我们女性朋友们要多吃一些含铁量高的食物，例如：动物的内脏，黑木耳，海带，菠菜等，以补充铁的流失。
在月经期间，我们大多数女性都会有痛经、头痛、腰酸胀痛、乳房胀痛等一些不适症状，如果想要减轻这些症状，我们就要保持平和的情绪和心态，避免食用容易引起精神兴奋的食物。但恰恰茶叶中含有令人兴奋的咖啡碱，如果在月经期间喝茶，则会加重以上不适症状。
平时喜欢喝茶的女性，在月经期间可以选择一些调理月经的花茶，如玫瑰茶、红茶、枸杞红枣茶等等;1、玫瑰茶。喜欢喝茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能够缓解女性在月经期间引起的小腹疼痛等症状，同时也能改善月经期间女性的一些烦躁不安的情绪，玫瑰花茶还有一个功效，就是调整女性的气色，使女性面色能红润。2、红茶。红茶是热性茶，有保暖养胃的作用，女性在月经期间身体受凉容易导致痛经，头痛，喝点红茶能使腹部保暖，减少不适的症状。所以红茶比较适合女性在月经期间饮用。3、红枣茶。红枣具有补血的功效，在月经期间，把几粒红枣撕开用开水泡着喝，能补充经期流失的经血，同时还有美容养颜的功效。
来例假后如不留意清洁易受外界和内涵环境的影响发作各种疾病，因而经期的清洁尤为重要，那么来例假能用妇炎洁吗?女人在来例假时一般不需要用药进行清洁，但必要的保养是非常重要的，同时应留意日子保健。妇炎洁最佳是不要长时间使用，首要人体会阴部有必定的量的正常菌群寄生，这些正常菌能够坚持阴道内环境坚持必定的酸碱度，也能够发生益生菌和自洁的效果等，具体地说，女人来例假时的清洁留意事项首要首要为以下几点：
1、女人经期千万留意不要洗冷水浴，这么会影响子宫及其它器官。
2、阴部与足部要分隔洗，这一点必定要留意。
3、如没有淋浴条件清洁，能够盆浴时要做到盆、巾专用。
4、勤换清洁巾，每天用温热水清洁2次外阴。
5、因子宫内膜在例假期有无数个小创伤，宫颈口打开，因而不要坐浴。
假如长时间使用妇炎洁等妇科洗液部分清洁，这么长时间以来，有也许损坏阴道部分的正常菌群，致使某些病原体感染等，所以不主张长时间运用，一般在部分有感染的情况下，能够使用，可是平常没事的时候，最佳是用清水清洁就能够了，然后坚持部分清洁，平常多喝水，防止食用辛辣影响性的食物，留意好歇息等。
例假是女人发育到老练期中呈现的一种生理现象，首要表现为宫内膜受卵巢激素的影响呈现周期性改变。掉落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为例假。而妇炎洁有灭菌平衡阴道内部环境的效果，可放心运用。 妇炎洁是对于常见的阴道炎和外阴炎表现进行运用的洗液对于杀灭病菌是有作用的。假如表现不是很严重，病人能够恰当运用，对比安全，副作用小，正合适阴道感染导致瘙痒的表现。假如表现还是没办法减轻的话，则主张早点去医院查明因素再做进一步医治。
