痛经一直以来都给许多的女性朋友带来了很大的痛苦和折磨和难言之隐，它对患者的心理也造成了一定的阴影。造成痛经的原因有很多所以很难得到根本的治疗。那么相信女性朋友们都想知道痛经的时候有什么缓解的办法没有?痛经怎么缓解呢?下面就为大家详细介绍。
快速缓解痛经的方法
1、预备式：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分钟。
2、团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7、按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8、掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
上面讲述的就是快速缓解痛经的方法，都是在家中可以时常做到的。如果你也有痛经的毛病，不妨在家中多加尝试，或许千万不要懒做哦!学会这些按摩手法，还可以保宫护宫，避免你在痛经期间对药物产生一定的依赖性。
痛经是每一位女性朋友最不愿经历的事情，不是因为它有多可怕，而每个月都来一次的频率让人总是感到束手无策。其实痛经并没有那么可怕，只要掌握好窍门，养成良好的习惯就可以从根本解决痛经的问题，那么下面就来介绍几样用家里常见的物品轻松解决痛经：
1.山楂葵花籽汤：准备新鲜的山楂五十克，葵花籽仁五十克，还有一百克的红糖，红糖可以看个人的口味而定，爱吃甜食的朋友可以多加一些。准备一个砂锅，把它们一齐加入锅中填上适量的水，用中火炖开，然后倒掉渣子喝汤吃山楂肉就可以了。可以补气养血，还有很好的美容效果。有很多的女性朋友痛经都是属于气血两虚的情况，变现为乏力，头晕，这个时候吃山楂葵花籽汤就有很好的效果了。一般在月经来之前的三天喝，喝到经期第三天就可以了。
2.姜栆红糖水：准备几片生姜，如果可以接受这个味道的话可以多准几片，几颗大枣，放入砂锅中，根据个人的口味加入适量的红糖。用中火顿开，多炖一会再加入红糖，这样效果更好。然后一定要趁热喝下，最好是还烫人的那种。大家都知道生姜有驱寒的功效，而大枣和红糖可以生血养气，二者何在一起对于有痛经症状的女性朋友来说是一个万能好方法，而且非常的简单，还不贵哦。
对于痛经的女朋友来说，经期的时候一定要保持良好的卫生习惯，坚决要控制好自己饮食，不要贪凉去吃冷饮或者是爱美不注意自己的保暖，这样只会让痛经加重!经期的朋友应该注意保暖，多吃一些温补的食物，像鸡肉，牛肉之类的，多吃苹果，香蕉都会缓解痛经。注意休息，保证充足的睡眠时间，不要给自己太大的压力，要放松心情，这样对于平稳的度过经期都是有好处的。
现代人都讲究卫生，而且现在经济条件越来越好，人们做卫生的条件也越来越成熟。有的女性天天洗头洗澡，女性在经期的时候也可以洗头吗?经期对于女性来说是一个非常时期，在这个时候洗头对于身体有什么影响，下面我们来看看，女性在经期的时候到底可不可以洗头。
1、经期洗头有造成痛经的可能性。女性在生理期，由于生理期间血液循环较差，洗头会让血液集中到头部，使子宫内血液循环更差，经血无法顺利排干净，造成淤血的情况出现，进而出现痛经。
2、经期洗头有出现头痛的可能性。在洗头时，头部的毛孔由于热水的温度高会张开，但是这时如果受了风寒，就容易导致头痛。当在夜晚或睡前洗头，又没充分吹干，会使身体代谢力、抵抗力下降，头痛会更严重。所以经期洗头又造成头痛的可能性。
3、如果经期时特别有洗头的必要时，一定要注意以下几项。要用热水洗头，洗完头要尽快用热风将头发完全吹干。尽量避免睡前洗头，洗完头若要外出，要戴上帽子避免吹风。经量最多的前两天还是要避免洗头，第3天才开始洗。若有严重痛经症状者，月经期间最好避免洗头。养成月经前1天赶快洗头的习惯。洗头之后一定要注意保暖。
经期到底是可不可以洗头呢?有的人，身体油脂较大，两天不洗头，就已经难以忍受，更别说三四天的经期。没有说经期不能洗头的禁忌，只是女性月经期间，身体与平常相比，会出现经期症状，等不同现象。此时，女性的抵抗力也会变差，所以经期洗头要特别注意，避免经期洗头操作不慎而出现的各种病症。经期最好避免洗头，如果非要洗头不可，就参照上面第三条做。洗完头后立即吹干头皮，防止着凉，防止造成身体出现的不适。
现代社会，人们都十分讲究休闲。饮茶就是一个十分好的休闲消遣。而且喝茶对于人的身体也有很多的好处。但是，是所有人都适合喝茶吗?也有人不适合喝茶，今天，我们主要来了解一下，女性在经期的适合到底适不适合喝茶?下面我们一起来看看。
1、女性月经时期，无疑最大的特征就是失血。贫血的女性在月经时期贫血症状就会更明显。而茶叶中的单宁月会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸 收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，使得出现导缺铁性贫血。所以，女性如果在经期喝茶，会使得出现贫血的几率大大的增加。
2、女性在经期的时候，黄体激素的分泌，有些女性经期出现便秘现象。此时，如果喝茶，而茶中的鞣酸友减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道，是本来的经期便秘现象学更加严重。
3、女性在经期的时候本来就会出现很多异于平常的状况。而茶会引发或加重经期综合症。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。经过反复试验表明，与不喝茶者相比，有喝茶习惯的女性，在经期发生紧张症状的女性高于不喝茶的女性。
4、经期的女性应保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。而经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。经期同样要注意保暖，不要受凉。
看到这里，那么经期的女性到底应不应该喝茶呢?答案已经非常明显了。女性经期是不宜喝茶的，茶不仅会引发或者加重一些列的经期症状，而且还会使得女性出现缺铁性贫血。尽管，茶是一个养生的好饮品，对于人体也有各种好处，但是并不是所有人群都适合饮茶。所以，女性经期尽量不要饮茶，有贫血症状的女性要杜绝经期饮茶。
