不少女性朋友们在经期可能会出现痛经症状，它不仅对大家身心造成影响，还搞乱了我们日常生活，因此部分女性可能都会觉得很困扰，那么有没有到底可以缓解经痛的小妙招呢？接下来就让我们来了解一下吧。
注意饮食：大家在经期以及前后应当少吃会使人行动迟缓和胃胀气的过甜或咸的重口味食物，而茶、巧克力这些含有咖啡因会使人神经紧张的食物也应当少吃，特别是咖啡，不仅含有咖啡因会造成月经期间的不适，其含有的油脂也会刺激人的小肠从而影响大家的健康。除此之外在经期酒类也要禁止，它会使人在经期加重部分女性会出现水肿的情况。可能大家会有疑问了，哪些是可以多吃的呢？像水果蔬菜这些富含维生素以及鸡肉、鱼肉等含有蛋白质的食物大家在经期多吃，并且烧菜的时候注意少加盐。
服用维生素：女性可以每天吃一些维生素片、钙片来补充人体所需营养不足，不过建议大家吃之前还需询问一下医生，不可盲目乱吃。
泡澡：泡澡的益处非常多，大家在日常不妨可以每周泡一次澡，在浴缸里加入适量的盐和碳酸氢钠更是有着缓解经痛以及松弛肌肉的功效。
运动：大家可以在平时多运动，特别是月经前几天更是要多走路或是一些适度的运动，但是也要注意适量，并且注意少做剧烈运动。
保持温暖：月经期间大家可以在腹部放一个热水袋或者暖宝宝，从而加速血液循环减少血液凝胶、下不来等症状。尤其是如果骨盆部位会出现痉挛及充血症状的女性更是要注意身体的保暖，平时多喝热水。
以上就是一些能够缓解痛经的小妙招，大家一定要谨记，并且在日常生活中活学活用，以防因为痛经症状影响大家日常生活，除此之外还需注意有着良好的心理状态，因为大脑紧张可能会让痛经症状加重，所以大家如果觉得压力过大，不妨去公园散散步，看看景色来缓解心情，有时候在家里看个搞笑电视剧也是不错的选择。
现在我们的生活速度不断地在加快，女性朋友的压力也越来越大了，因此就出现了月经不调。月经不调会导致我们的“大姨妈”每一个月不能准时地来探望我们，“大姨妈”总是会提前或者推迟来找我们，当我们女性朋友出现月经不调的现象时就要引起注意了。
那么，我们月经不调的原因究竟有什么呢?下面小编就为大家来介绍一下，如果拥有跟小编所说的原因相符合的朋友们就要注意了，我们要尽快调理好自己的身体啊，必要的时候还可以去医院寻求医生的帮助啊。
现在，我们好多女性朋友都好喜欢吃一些冰冷的东西，尤其是雪糕，特别是夏天的时候几乎每天一个雪糕啊，吃得太多雪糕对我们的身体不好啊，会导致我们月经不调。再者，现在的年轻人喜欢吃一些辛辣的东西，例如：酸辣粉，烤鱼，烧烤，烤肉等等这些又辣又燥热的东西，最容易引发月经不调这个现象了。所以我们平常要多多注意饮食啊，一些不健康的饮食方式都可能是导致月经不调的现象啊，爱护自己的身体从平时的生活小事中做起。月经不调还有一些原因是因为内分泌失调，因为内分泌失调而导致月经迟迟不来的现象大有人在，所以我们要多吃一些补品来补补自己的身体啊。现在有一些女性朋友盲目地减肥，从而导致自己的营养不足，这也是月经不调的原因之一啊。
上面就是小编对于“月经不调是什么原因么”的介绍了，相信大家看完这篇文章都对月经不调是什么原因么这个问题有所了解了，在此小编建议各位女性朋友平时还是要多多照顾自己的身体 啊，有月经不调的现象要好好调理啊。
随着经济的高速发展，社会竞争的日趋激烈，女性不仅要在原有的家庭生活中充当着妻子、母亲、家庭主妇的角色，越来越多的女性在职场中展现出女强人的一面。这样快速的生活节奏和巨大的工作压力无疑是女性肩上的两座大山，所以导致近年来女性身患妇科疾病的问题日渐普遍。其中尤其是月经不调日趋严重。月经不调饮食自然备受关注，好多东西能不能吃一直困扰着女性朋友们，荠菜是好多患者喜欢吃的，但是就顾虑月经不调的问题，不得不忌口。这里就给大家讲解下月经不调到底能不能吃荠菜。
荠菜也叫护生草，荠菜的功效有很多，荠菜有清热止血、平肝明目和利水的功效。荠菜是一种野菜，尤其适合春天吃，是春天的保健蔬菜，当中含有多种营养元素，如果女性朋友有月经不调或是带下、痛经、高血压等情况是可以适量的吃些荠菜的。荠菜的吃法也很简单，可以拿来凉拌，吃着非常爽口，也可以用来炒，炒的时候可单炒或是和肉放在一起炒，味道鲜美，也可以做成馅儿，用来做饺子包子甚至馄饨都可以。吃荠菜可以治疗女性朋友月经量多或是痛经，也可以防癌，高血压患者吃荠菜也是非常不错的，经常吃可以防癌抗癌降血压的功效，特别适宜中老年人食用。荠菜是平和之物，吃的时候没有什么禁忌，任何人都可以吃荠菜。吃荠菜可以降血糖，降血压，糖尿病患者也可以经常吃荠菜。
推荐食谱：
芝麻拌荠菜
材料：荠菜，熟芝麻，冬笋，胡萝卜，盐，白糖，香油各适量。
做法：1、将荠菜择好并且清洗干净，放在热水中焯一下，捞出来晾凉一下，把水分挤开，切成碎末，放在碗中。
2、将冬笋胡萝卜等切碎了，放在荠菜上面，再撒上点芝麻，加上盐味精白糖最后再加上香喷喷的香油，搅拌好后就可以吃了。
芝麻有抗衰老的作用，与荠菜放在一起吃的话，有养颜和延缓衰老的作用，这道菜也可以治疗女性的月经不调，但芝麻有滑肠的作用，所以容易拉肚子的人最好不要吃这道菜。
荠菜猪肝汤
材料：荠菜，猪肝，盐，味精，酱油，胡椒粉，香油各适量。
做法：1、将荠菜的根去了，洗干净后切好，猪肝洗干净切成丁状的，放在碗里，加上盐和淀粉搅拌一下。
2、上锅放入清汤，盐等，烧开，再加入搅拌好的猪肝，把浮沫弄掉，小火煮几分钟，再放上荠菜煮熟，最好来点胡椒粉提个味道，加入味精和香油，这道汤就出锅了。
荠菜有止血的作用，猪肝的补血作用相信大家都知道，所以失血过多的女性朋友要多吃这道菜对身体好哦。
荠菜含蛋白质、胡萝卜素居于诸多蔬菜之首，钙的含量超过牛奶、大豆，维生素的含量也是鲜绿蔬菜之冠，维生素C比西红柿高四倍，其次还含有粗纤维、锌、苹果酸等营养成分。荠菜是最早报春的时鲜野菜，荠菜清香可口，可炒食、凉拌、做菜馅、菜羹，食用方法多种多样，风味特殊。中医认为荠菜所含胡萝卜素，能防止胆固醇等脂质沉积在血管壁上，丰富的钙可以降低胆固醇，减少心脏病，吃荠菜还能预防冠心病，荠菜对脂肪代谢和排便有促进的作用，荠菜有宽畅通便的作用，另因为荠菜有止血的功效，不宜与抗凝血的药物一起食用，而且荠菜中含有草酸，所以吃的时候用热水焯一下对身体会比较有益。
以上给大家详细讲解了月经不调到底能不能吃荠菜，相信大家对其有了进一步更加深入的了解。月经期间可以适量吃荠菜，荠菜也叫护生草，荠菜的功效有很多，荠菜有清热止血、平肝明目和利水的功效。偷偷告诉女性朋友们一个福利：经期是可以适量吃荠菜的，经期吃荠菜还有减肥的功效哦。
每个女性朋友在每个月都会来月经，而且很多女性都是偏寒性的体制，在经期出现痛经、手脚冰凉、四肢无力的情况，虽然痛经对于身体健康的影响不是特别的大，但是痛经是会给女人带来很大的痛苦。痛经和很多因素有关系的，所以要弄清楚引起痛经的原因，这样才可以进行去调理，从而可以缓解痛经的疼痛感，而不是盲目的去调理，尤其是乱服用药物，否则很容易造成更大的影响和伤害，那么，痛经的解决方法有哪些呢？下面为大家具体介绍。
有很多有痛经的女性朋友多数都是因为子宫受寒，所以在平时生活要特别注意保暖，例如夏天在空调房的时候，要穿多一件长袖外套，让身体不要受凉；要少吃生冷食物，如果经常生冷的食物会让子宫受到伤害，因此千万不要喝酒，吃雪糕，喝冰饮料等。也不要吃性寒的食物，如苦瓜、西瓜等，对于来月经的前后女性朋友在这个期间应当尽量少食，以免经血淤积在体内，引起疼痛。最好的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去使得子宫也得到了温暖，也可以驱寒，有利于经血顺畅流出。
女性朋友在月经期间出现痛经时可以适当的做些运动，同时可以用益母草、大枣和红糖煲水来喝或用陈皮、高良姜、胡椒和乌鸡煲汤等，早晚都要喝一次；还可以用热水袋来敷在肚子上或用搓热的双手放在腹部上有上到下的进行按摩，这些都是可以帮助血流通畅，有效的缓解痛经的方法。
上面介绍的是痛经的解决方法，女性在痛经的时候可以选择上面的方法来缓解痛经。在日常生活中你先陪要多注意少吃生冷、辛辣的食物，多是一些温热的食物，例如红糖水、红枣桂圆茶、红枣玫瑰花茶、生姜水等等，这些都是可以补气补血的，还可以驱寒暖宫。
