卵巢发育成熟后，女孩们就会开始来月经，但是这每个月一次的好朋友来访有时候缺会给一些女性带来些困扰，那就是期间痛经，相信很多女性朋友们都有这个烦恼，经痛或许轻，或许严重，有的甚至影响到日常生活和工作。那么有痛经现象要怎么快速解决呢？其中有不少方法对于痛经都有一定的缓解作用的，如一些食物，下面来看看解决痛经的一些小方法。
一、饮食
在月经期间各位女性们一定要特别注意不要吃辛辣的食物和冰冷的食物，最好多喝点热水，并且要注意营养均衡，少吃油腻的食物，大家可以多吃一些补血的食物和多吃含蛋白质的食物。
二、巧克力
吃巧克力能使心情愉悦，其含的一些咖啡因，更是具有止痛的作用，所以各位女性朋友们在月经期间可以适当的吃些巧克力来放松心情，转移注意力。
三、生姜红糖水
月经期间痛经喝红糖水，想必这种方法一定很多人都已经知道了吧，其实还可以加一点生姜。
下面来告诉大家下生姜红糖水的制作方法。
材料：生姜50g，红糖2勺。
步骤：生姜切成碎沫，放入杯子里。然后加入两勺红糖。倒入300ml开水，泡2分钟左右就可以喝了，大家记得一定要趁热喝啊。
四、保暖
因为月经痛经是因为子宫收缩而引起的，所以各位女性们在月经期间一定要注意保暖，特别是腹部。大家可以用热水袋或者用杯子装热水放在腹部，甚至可以在腹部贴上暖宝宝，这样可以有利于促进子宫内部的血液循环，从而减轻疼痛。
上面就是缓解月经期间痛经的一些方法，平时要注意经期事项，不要在经期剧烈活动或者乱吃，虽然痛经不是大问题，但是也一定要注意。有痛经的女性朋友们可以尝试一下这些办法，千万不要忍着，大家一定要爱惜自己的身体。
女性每月月经来潮期间，可能会出现不适症状，会出现头晕、恶心、肚子痛等症状，这些都是属于月经不调的症状，那么月经不调到底是怎么引起的呢?我们又该如何避免月经失调呢?下面小编为大家做详细解答。
1、压力：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。在这个时候，缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
3、电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。所以日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
4、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以经期防寒避湿很重要，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对月经不调有一定作用。
以上就是月经不调的原因及建议，希望对大家有帮助。其实妇科疾病的产生发展与女性心理的抑郁也是有关的，在这里小编建议女性朋友平时保持良好的心情，生活工作上不要有太大压力。另外，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
出现痛经的女性是最脆弱的，痛经不仅影响着生活工作更加折磨人的身体。往往这个时候的女性最易怒情绪失常，因为她们会出现严重的小腹坠痛感，那么如何来缓解呢，苹果就是其中的一宝。下面就来说说为什么苹果就是一宝：
1经期是可以吃苹果的，苹果性平，较温和。都说一天一个果医生远离我，这就可见苹果 的好处了，同样的苹果对于经期的女性来说也是有很大好处的。苹果治痛经的小妙招：准备五百克苹果洗净切成块放入奶锅中，加入红酒，红酒一定要没过苹果，中火煮十五分钟。煮好之后，要把苹果在红酒中泡两个小时再食用。具有活血化瘀的作用，对于血瘀型的痛经最有效果。
2蜂蜜山楂羹：对于痛经的朋友来说出来苹果之外还有一样对于痛经特别有效果。那就是山楂，准备适量的新鲜山楂，用文火熬制烂熟加入红糖，再熬成稀糊变成羹，根据个人口味加入适当的蜂蜜。经期前三到五天服用，早晚各三十毫升左右的量，一直吃到经期的第三天，这是一个疗程，三个疗程之后痛经的症状就会缓解很多甚至是全好了。中医任务山楂是活血化瘀的佳品，治疗血瘀型痛经也是十分有效果的。
除了苹果山楂等，还可以多喝牛奶加些蜂蜜，对于痛经也是有很大好处的。可以缓解疼痛，每晚睡前喝一杯有助于睡眠，可以更加有效的解决痛经的问题。痛经虽然十分难过，但是掌握好妙招以后痛经也不是十分可怕。重要的是在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不贪凉，不吃辛辣酸涩以及未熟透的水果，这些都可能导致痛经。如果痛经十分严重的话还是建议早点去医院检查，及时治疗才是正确的。
随着社会的发展，越来越多的女性选择享受生活，在休憩或者闲暇时刻，喝上一杯暖暖的茉莉花茶，来舒缓自己的心情。但是喝茶难免会碰上月经期，如果月经期不能喝茉莉花茶，那么对于现代时尚都市白领而言这可是一个很苦恼的问题。因为茉莉花茶有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷，所以很多女性都喜欢喝茉莉花茶。那么，正值月经期的女性可以饮用茉莉花茶吗?
我们都知道，饮茶对健康的好处是非常多的，可以提神醒脑，舒缓身心。但是对女性来说，“特殊时期”随意饮茶或许会带来麻烦，对身体造成不必要的麻烦。对于处于经期的女性来说，因为经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性在经期或是经期过后应该多吃含铁比较丰富的食品但是由于茶叶中含有的鞣酸，这种物质会妨碍铁的吸收和利用，使食物不能起到补血的作用，阻碍铁元素的吸收，因此经期是不适宜喝茶的。
还有一个重要的原因就是对于有痛经的女性来说，茉莉花茶更是不可以触碰的。由于茶中含有茶多酚，这类物质会导致女性痛经的几率增加，给女性带上身体上的负担。如果没有痛经的女性，在经前期是可以饮茶的，但是只可以喝清淡的茶，是不可以喝浓茶的，否则从来没有痛经的女性可以能会遭遇痛经，所以虽然茉莉花茶好，但是对于特殊时期的女性来说是不可以的。
月经期的女性是最好不要饮用茉莉花茶的，但是这也不代表不在月经期的女性就可以饮用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓，正常的人也是不建议喝浓茶的，如果睡前喝浓茶，可能会造成失眠，导致第二天没有精神头。
