我们每天都会食用不同的蔬菜和水果来满足身体所需要的营养物质，水果是我们每天都要食用的，不过不是所有的水果都是可以去食用的，例如女性处在特殊的时期，有些说过就是不能食用的，即使营养成分非常的高。我们知道，水果的营养价值都是非常高的，而且月经期作为一个排毒期，那么月经期吃什么食物有利于排除污血呢?
其实经期排除的血液并不是单纯的血液，其实经血是血液和一些脱落的子宫内膜、及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物，是身体本身不需要的东西。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。月经期间的女性可以多食用绿豆，绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。
还有一种食物也可以加速经血的排除，那就是红糖。红糖为生活中的常用食品。红糖是属于性热的食物，而且具有活血的功能。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，月经期的女性身体的温度比平常要凉，红糖可以让女性的体温上升，让女性感觉比较舒服，可让身体温暖，增加能量，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
除了上述的介绍，其实还有很多食物可以起到排除污血的作用。适当吃猪血能起到助排污血的作用 ，也可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。看了上述的介绍，女性朋友们赶快行动起来吧!
我们每天都会食用不同的蔬菜和水果来满足身体所需要的营养物质，水果是我们每天都要食用的。荔枝是属于水果中比较常见的食物，不过不是所有的水果都是可以去食用的，例如女性处在特殊的时期，有些说过就是不能食用的，即使营养成分非常的高。我们知道，草莓也是营养价值非常高的水果，那么处于月经期的女性可以食用草莓吗?
其实，月经期的女性是可以食用草莓的，而且对身体是非常有好处的。女性经期是皮肤最容易衰老的时候了，因此对于这个时候的女性最好多吃一些维生素C丰富的食物，像草莓就是一种维生素C丰富丰富的水果，而且营养价值非常的高，因此经期的女性适当的吃点草莓对皮肤有很大的好处，可以让女性的气色非常的好。另外草莓还含有丰富的叶酸等各种微量元素，所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。
其实女性在经期除了可以适当的吃点草莓之外，如果有些女性有痛经的现象出现的话，建议痛经的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣等水果，因为而这些水果中都含有丰富的维生素C等微量元素，而这些元素可以产生出一种缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。可见水果对于经期的女性是非常有好处的，不但可以补充缺失的维生素，还可以缓解痛经。
草莓对于女性的功效不止体现在这些方面，草莓还有美容养颜的功效，特别是对于处于排毒期的女性来说，月经期食用草莓，可以让自己的皮肤更加的光滑、细嫩、有弹性，由此可见草莓的重大功效。月经期的女性是可以食用草莓的，但是一定要适量，食用过多的草莓，会使身体的热度增加，使女性上火，增加了月经期排毒的压力。
要说女性为什么会痛经，那是因为女性身体内寒气太多，气血不通才导致的。用中医角度上来看大多数女人身体属于阴性，男性身体属于阳性。阴就代表体寒，那生来就是寒性体质的女孩子就会在月经期以疼痛的方式表现出来，所以我们女性应该多吃温热性食物。
现如今女性痛经医学术语都叫原发性痛经，原因是没有做好保暖措施，或是在经期吃了生冷食物索引起的生理痛。那么我们应该怎么去处理生理痛呢?保暖是主要方法保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放上暖宝宝或者热水袋，暖上半个小时。
我们还可以用按摩方法来让小腹有热量，两只手相互的摩擦，摩擦到自己能感觉到热度，然后将擦热的双手放到肚脐眼下的地方，最后在用逆时针的方向揉搓二至三百下，揉关元、气海穴，以小鱼际掌揉关元，气海穴至2分钟左右。搓擦肾俞、命门穴，双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。发热后，移至骶部搓擦2分钟。女生可以用平躺的姿势，双脚抬起就像骑自行车一样，两脚来回蹬上两分钟也是减缓痛经的小妙招。
练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。服用维生素，多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯，因此很少出现痛经。加强锻炼，增强体质。经期需避免重体力活动及剧烈运动，避免增加经期不适。补充矿物质，钾及镁矿物质，专家发现，经常服用钙质的女性比没有服用的少痛经。
看了上面的介绍，我们就应该知道了女人如果贪嘴，不注意饮食，乱吃寒凉冰冷的食物就非常容易引起痛经等问题。由此可以想见，想要改善女性的痛经问题就应该从入口的饮食做起，温热的多吃，寒凉的少吃，不暴饮暴食等等，容易手脚冰凉的女性要多吃热量食物这样才能让身体暖起来痛经才不会出现在每个月。
酸奶做为一种营养饮品现在越来越受到人们的青睐，尤其是一些年轻的女性，有的更是有每天喝酸奶的习惯。有的时候甚至经常一杯酸奶，一片面包就是一顿饭了，可见酸奶在女性当中的受欢迎程度，但是女性来月经的时候能喝酸奶吗?想必这也是很多女性朋友都关心的问题。
其实就酸奶本身而言的话，对我们的健康是大有裨益的，酸奶营养价值高，能够对我们的身体起到保健的作用，但是女性在月经期间最好还是不要喝为妙。因为酸奶是采用冷藏保存的方法，而女性朋友经期是不宜喝凉的饮品的，一些生冷刺激性的饮品更是容易女性出现痛经的现象，所以月经期间女性朋友们是最好不要喝酸奶。
月经期间女性免疫力和抵抗力都是较低的时候，如果受到凉的刺激很容易带来身体的不适，引起子宫受寒从而引发体虚，所以在经期女性朋友们不妨吃一热的食品，辛辣和凉寒的食物最好不要吃。而一些自持体质好的女性如果坚持要吃的话，也一定要注意控制自己，不要让自己吃太多，以免为健康埋下隐患。
女性在月经期间最好多吃一些高蛋白的食物，比如豆类，鱼类等，还有维生素类的如水果、蔬菜等也要多吃，多饮水，保持身体不缺水，另外甜食在经期最好也要少吃或者是不吃，因为这样容易引起血糖不稳定，这样有可能会加重经期的各种不适。
月经就那么几天，但是喝酸奶的时间咱多的是，不是嘛，所以那几天的知，为了咱们的身体健康，忍一忍咱就过去了，再说了，没有酸奶，不是还有大苹果等各种水果可以供选择嘛?而过了那几天再去喝酸奶，相信酸奶就会别有一番滋味在心头了。
