月经的经血量正常的情况下,是20~70ml,而女性月经量少,那么月经的量会在10ml,如果女性的经血量在10~20ml之间,或者更少的话,那么就需要引起注意了。引起女性出现月经量少的原因有很多,比较常见的也就是以下这几种情况。
1,女性的内分泌出现了问题,内分泌关系着女性身体多方面的健康,月经就是其中的一个。一般女性出现内分泌紊乱的症状除了月经量少之外,还有皮肤出油,长痘,皮肤粗糙等症状。内分泌失调是会影响到女性的卵巢,如果女性出现了排卵问题,月经的经血血量也就跟着减少了。
2,因为妇科疾病引起的月经量少,如一些宫颈炎,盆腔炎,卵巢囊肿,子宫内膜发育不完全等妇科疾病,这些妇科疾病也是会引起女性出现月经量少的情况,因为一旦子宫出现了一些疾病,直接就会导致女性出现月经量少的情况,严重的妇科疾病,甚至会导致女性出现闭经的情况。
3,脑垂体功能下降导致女性出现的月经量少,女性的脑垂体功能一旦出现下降,那么就会导致卵巢出现雌激素分泌不足的情况,这样子宫内膜增生就会不够,那么子宫内膜增生不够,也就导致女性在月经来潮的时候子宫内膜增生的部分脱落的少,经血量就变少了。
女性出现月经量少的情况,除了上述的这些之外,还有女性在日常生活中的性生活不洁,饮食不规律,睡眠时间不规律等情况都是会造成女性出现月经量少的。如果想减少女性出现月经量少的情况,在日常的生活中,就需要注意自己多运动,让子宫的血液循环的速度加快,调畅血液,这样就能减少出现月经量少的情况了。
月经不调也叫月经失调,属于一种比较常见的妇科病。主要是由于体内激素分泌失衡,内分泌紊乱,导致子宫内膜剥离、脱落没有周期性;或者出现经血量过多及过少的现象。月经周期没有规律性以及经量异常都属于月经不调的范畴。因为每个人出现此病的原因不同,所适合的治疗方法也是不一样的。那么,平时如何注意对月经不调有好处呢?吃什么能够缓解这个症状呢?
1,应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,多吃暖性及养血类食物。少喝咖啡、茶,因为 咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪,如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。 多饮开水,保持大便通畅。
2,应多吃瘦肉,蔬菜,少吃葱,蒜,洋葱等。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝。
3,针对月经量过多,经期过长的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血,以免长期如此出现贫血及头晕头疼的现象。
4,平时注意生理卫生,勤洗外阴,勤换内裤,防止炎症感染。注意生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。
虽然,女性朋友中,月经不调的患者比较常见,饮食生活上注意对月经不调也有一定的辅助作用。但是如果仅靠注意毕竟没有治疗的作用,建议最好是尽早到医院查明原因及程度后,有针对性的去治疗。以免长时间存在此病,体内激素失衡严重,会比较顽固,加重治疗的难度,也可能引起其他妇科病情。
月经是女性每个月都要面对的,所以说顺利开心的度过每个月经期是非常重要的,毕竟经期不舒服不仅仅影响到女性的心情,同时还可能会导致学习以及工作不能正常进行,所以说月经期间很多注意事项我们是不能忽视的,否则会给生活带来不必要的影响,那么今天我们就一起来看看月经期间都需要注意些什么吧。
1、首先就是来月经期间一定要注意休息,不要做体力过大的劳动,以及运动量大的身体锻炼,这个时候需要休息好,保证充足的睡眠,另外来月经的时候不要去碰冷水。
2、在月经期间饮食上也是要多加注意,饮食尽量是清淡温和点的,不能吃辛辣刺激性的食物,以及生冷的食物都是尽量不要吃,因为这些食物很可能会导致月经量增加或者是月经经期延长的,可以煮一些生姜红糖水来喝,或者是吃一些瘦肉类的,新鲜的水果和蔬菜也是首选的食物。
3、还有就是月经期间的卫生也是要格外的注意,比如月经期间的是禁止有性生活的,这样是很容易导致子宫感染的,另外就是月经期间不能盆浴洗澡,最好是淋浴的方式洗澡,因为盆浴也是容易导致感染的,月经期间也是尽量保持好自己的情绪,不要急躁或者生气,这些不良的情绪很可能会导致月经不调的。
上面总结的几点都是月经期间需要注意的,其实还不止这些,月经虽然说是每个月都会来的,但是我们却不能忽视月经期间的保护,否则出现月经不调的症状是会给自己带来麻烦的,只有正常的月经才能维持女性的身体健康以及美丽和自信,月经出现不正常的症状会影响我们的情绪,给生活带来不必要的麻烦,希望女性朋友都可以意识到这点。
气滞血瘀型的痛经,通常伴有的症状是小腹部出现疼痛,月经前会出现胸闷,心烦,发脾气等,而引起这种痛经的情况,是因为女性长时间的生气而没有进行调节,压抑着自己的情绪,这样就会导致肝气出现内结,长时间不进行调理,就会导致女性出现血瘀,疼痛的症状。那当女性出现气滞血瘀型痛经的时候,应该怎么办呢?
1,女性出现气滞血瘀型痛经的时候,一般是需要通过药物来进行调理的,在药物调理上面,多选择中成药物,像疏肝理气,疏肝解郁,活血的中成药物,对治疗气滞血瘀所引起的痛经是效果最好的。因为气滞血瘀型的痛经就是情绪抑郁,主要以疏导为主。
2,在饮食上面调理气滞血瘀型的痛经,应该改变自己的饮食习惯,如果女性喜欢吃油腻的,甜食,或者口味比较重的食物,那么在发现自己有气滞血瘀型痛经的时候,就应该注意饮食清淡,因为过于咸的食物是会导致血液粘稠也是会引发血瘀的,所以应该适当的饮食清淡。
3,气滞血瘀型痛经在运动上和生活习惯上面也可以进行调理,适当的做运动,不要长时间的坐着,不过也不要剧烈的运动,应该多选一些有氧的运动来进行。生活习惯上面,尽量保证早睡早起,不要熬夜,生气的时候,适当的释放自己的情绪,不要压抑自己的情绪。
气滞血瘀型痛经是跟女性自身的情绪有着很大的关系,很多女性因为爱生气,或者不让自己坏的情绪释放,那么就会导致出现气滞血瘀型痛经。所以女性应该在生活上面多注意自己的情绪,不要过度的压抑自己。如果发现自己患有气滞血瘀型痛经,那么上述的这些调理方法都是能进行调理的。