月经的经血量正常的情况下，是20~70ml，而女性月经量少，那么月经的量会在10ml，如果女性的经血量在10~20ml之间，或者更少的话，那么就需要引起注意了。引起女性出现月经量少的原因有很多，比较常见的也就是以下这几种情况。
1，女性的内分泌出现了问题，内分泌关系着女性身体多方面的健康，月经就是其中的一个。一般女性出现内分泌紊乱的症状除了月经量少之外，还有皮肤出油，长痘，皮肤粗糙等症状。内分泌失调是会影响到女性的卵巢，如果女性出现了排卵问题，月经的经血血量也就跟着减少了。
2，因为妇科疾病引起的月经量少，如一些宫颈炎，盆腔炎，卵巢囊肿，子宫内膜发育不完全等妇科疾病，这些妇科疾病也是会引起女性出现月经量少的情况，因为一旦子宫出现了一些疾病，直接就会导致女性出现月经量少的情况，严重的妇科疾病，甚至会导致女性出现闭经的情况。
3，脑垂体功能下降导致女性出现的月经量少，女性的脑垂体功能一旦出现下降，那么就会导致卵巢出现雌激素分泌不足的情况，这样子宫内膜增生就会不够，那么子宫内膜增生不够，也就导致女性在月经来潮的时候子宫内膜增生的部分脱落的少，经血量就变少了。
女性出现月经量少的情况，除了上述的这些之外，还有女性在日常生活中的性生活不洁，饮食不规律，睡眠时间不规律等情况都是会造成女性出现月经量少的。如果想减少女性出现月经量少的情况，在日常的生活中，就需要注意自己多运动，让子宫的血液循环的速度加快，调畅血液，这样就能减少出现月经量少的情况了。
月经不调也叫月经失调，属于一种比较常见的妇科病。主要是由于体内激素分泌失衡，内分泌紊乱，导致子宫内膜剥离、脱落没有周期性；或者出现经血量过多及过少的现象。月经周期没有规律性以及经量异常都属于月经不调的范畴。因为每个人出现此病的原因不同，所适合的治疗方法也是不一样的。那么，平时如何注意对月经不调有好处呢？吃什么能够缓解这个症状呢？
1，应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，多吃暖性及养血类食物。少喝咖啡、茶，因为 咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。 多饮开水，保持大便通畅。
2，应多吃瘦肉，蔬菜，少吃葱，蒜，洋葱等。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝。
3，针对月经量过多，经期过长的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血，以免长期如此出现贫血及头晕头疼的现象。
4，平时注意生理卫生，勤洗外阴，勤换内裤，防止炎症感染。注意生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。
虽然，女性朋友中，月经不调的患者比较常见，饮食生活上注意对月经不调也有一定的辅助作用。但是如果仅靠注意毕竟没有治疗的作用，建议最好是尽早到医院查明原因及程度后，有针对性的去治疗。以免长时间存在此病，体内激素失衡严重，会比较顽固，加重治疗的难度，也可能引起其他妇科病情。
月经是女性每个月都要面对的，所以说顺利开心的度过每个月经期是非常重要的，毕竟经期不舒服不仅仅影响到女性的心情，同时还可能会导致学习以及工作不能正常进行，所以说月经期间很多注意事项我们是不能忽视的，否则会给生活带来不必要的影响，那么今天我们就一起来看看月经期间都需要注意些什么吧。
1、首先就是来月经期间一定要注意休息，不要做体力过大的劳动，以及运动量大的身体锻炼，这个时候需要休息好，保证充足的睡眠，另外来月经的时候不要去碰冷水。
2、在月经期间饮食上也是要多加注意，饮食尽量是清淡温和点的，不能吃辛辣刺激性的食物，以及生冷的食物都是尽量不要吃，因为这些食物很可能会导致月经量增加或者是月经经期延长的，可以煮一些生姜红糖水来喝，或者是吃一些瘦肉类的，新鲜的水果和蔬菜也是首选的食物。
3、还有就是月经期间的卫生也是要格外的注意，比如月经期间的是禁止有性生活的，这样是很容易导致子宫感染的，另外就是月经期间不能盆浴洗澡，最好是淋浴的方式洗澡，因为盆浴也是容易导致感染的，月经期间也是尽量保持好自己的情绪，不要急躁或者生气，这些不良的情绪很可能会导致月经不调的。
上面总结的几点都是月经期间需要注意的，其实还不止这些，月经虽然说是每个月都会来的，但是我们却不能忽视月经期间的保护，否则出现月经不调的症状是会给自己带来麻烦的，只有正常的月经才能维持女性的身体健康以及美丽和自信，月经出现不正常的症状会影响我们的情绪，给生活带来不必要的麻烦，希望女性朋友都可以意识到这点。
气滞血瘀型的痛经，通常伴有的症状是小腹部出现疼痛，月经前会出现胸闷，心烦，发脾气等，而引起这种痛经的情况，是因为女性长时间的生气而没有进行调节，压抑着自己的情绪，这样就会导致肝气出现内结，长时间不进行调理，就会导致女性出现血瘀，疼痛的症状。那当女性出现气滞血瘀型痛经的时候，应该怎么办呢?
1，女性出现气滞血瘀型痛经的时候，一般是需要通过药物来进行调理的，在药物调理上面，多选择中成药物，像疏肝理气，疏肝解郁，活血的中成药物，对治疗气滞血瘀所引起的痛经是效果最好的。因为气滞血瘀型的痛经就是情绪抑郁，主要以疏导为主。
2，在饮食上面调理气滞血瘀型的痛经，应该改变自己的饮食习惯，如果女性喜欢吃油腻的，甜食，或者口味比较重的食物，那么在发现自己有气滞血瘀型痛经的时候，就应该注意饮食清淡，因为过于咸的食物是会导致血液粘稠也是会引发血瘀的，所以应该适当的饮食清淡。
3，气滞血瘀型痛经在运动上和生活习惯上面也可以进行调理，适当的做运动，不要长时间的坐着，不过也不要剧烈的运动，应该多选一些有氧的运动来进行。生活习惯上面，尽量保证早睡早起，不要熬夜，生气的时候，适当的释放自己的情绪，不要压抑自己的情绪。
气滞血瘀型痛经是跟女性自身的情绪有着很大的关系，很多女性因为爱生气，或者不让自己坏的情绪释放，那么就会导致出现气滞血瘀型痛经。所以女性应该在生活上面多注意自己的情绪，不要过度的压抑自己。如果发现自己患有气滞血瘀型痛经，那么上述的这些调理方法都是能进行调理的。
