现在有很多的女性朋友都有痛经的症状，在经期的时候总感觉肚子很痛，严重时甚至什么事也干不了，很痛苦的，最好要赶紧治疗才好，不过在平时也要知道怎么才能缓解身体的痛经，下面我们就来了解一下，在平时也能用的上的。
痛经其实也是一种病的，最好能赶紧治疗，要不对女性的伤害还是很大的，在痛经时最主要的是要进行保暖措施，不能受凉，最好能用一个热水袋敷在肚子上，因为热水袋可以使肚子周围的血液得到流通，可以减轻痛经所带来的痛苦，但这只是暂时的，痛的厉害，最好能看医生，用药物来缓解自己的疼痛。
痛经时要注意休息，但是也不要总躺在床上或者椅子上，可以适当的进行一些舒展运动，这对痛经的人也是有效的，可以促进其身体中的血液流动，还能转移其注意力，但也不可以剧烈的运动，要不对身体也是不好的，当然人的心情也是很重要的，最好要放松心情，做一些令自己愉快的事情，能转移注意力。
女性痛经时也要注意饮食，不能吃生冷的东西，对其身体是有害的，在经期时也不要吃过甜的食物还有垃圾食品，最好吃一些新鲜的蔬菜水果，还有鸡肉等的食物，还可以吃红枣，阿胶之类的，最好还要补充身体的矿物质，要经常食用一些矿物质的食品，这样也能有效的缓解痛经的，尽量不要吃一些含有咖啡因的食物。
通过上述所说的，我们就知道了痛经时应该怎么做才能缓解，女性朋友在痛经期间都可以试试的，对其有帮助的，在平时也要多注意自己的身体，多关心，在平时就要做到对身体的护理，注意不要生病才好，所以我们平时首先要提高自身的身体素质，要多去户外运动运动，增强我们的抵抗力。
有些人总是误认为痛经不是什么大病，特别是一些没有生育过的女性，往往会认为，痛经这种病等生完孩子后，这症状自然就会减轻，其实这种想法是不对，这样极有可能会使病情加重，造成很多不必要的麻烦，今天我就来给大家说一下，怎么才能缓解痛经？
1，如果想要缓解痛经的症状，首先要做的就是找准引起痛经的原因，对症治疗，引起痛经的原因主要有，原发性和身体疾病某些疾病引起的，如果是原发性的疾病，则可以吃些药就会得到缓解，或者在疼痛的时候，可以吃些止痛的药物。
2，如果是由于身体某些病变引起的，就需要及时的去医院做检查，来查出是需要哪些做检查，我们常见的一些引起痛经的疾病都是有：宫颈炎，盆腔炎，子宫畸形，子宫内膜异位症等等，如果这些症状得到了很好的治愈，那么痛经的症状也会自然得到缓解。
3，平时也可以通过一些食疗来缓解痛经的症状，例如，平时可以适当的吃些巧克力，牛奶等含有热量的食物，也可以喝些蜂蜜水，生姜红糖水，这些都会缓解痛经有很好的效果，平时也应该养成一些良好的生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
温馨提示，女性朋友除了在日常的生活中需要注意以外，还应该要注意，尽量要放松心情，不要过度的劳累，也不要过度的担心，平时可以适当的做些运动，注意保暖，特别是腹部不要着凉，如果发现身体有任何的不舒服，都应该及时的去医院做检查。
我们知道经前期综合征是每个女孩都常见的，但却又不喜欢的。因为这种病会让女孩子有失于平常的形态。可能举止、以及动作上都跟平常完全不同，跟换了个人一样。那经前期综合征跟怀孕有没有什么关系呢，是否怀孕了就可以减轻经前期综合征?
经前期综合征(PMS)，主要表现为育龄妇女在月经前7-14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。近年来的研究表明，PMS症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状。
PMS的主要症状包括三方面：精神症状、液体潴留和一些内分泌改变。精神症状主要包括全身乏力、易疲劳、困倦等，而情绪变化则包括精神紧张、身心不安、烦躁、没精打采，抑郁不乐、焦虑等亢奋或抑郁状态。所谓液体潴留症状，最常见的症状为水肿，其他还可能出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃功能障碍，由于盆腔组织水肿、充血，也可出现盆腔坠胀、腰骶部疼痛等症状。除此以外，PMS还可出现经前头痛、乳房胀痛、食欲增加或减退，饮食偏嗜、油性皮肤痤疮等变化。
PMS发病原因虽然还不很明确，但通过近年的深入研究，PMS的发病可能与黄体的E2、孕酮及(或)它们的代谢产物有关。由于它们的周期性改变而影响脑内某些区域功能，形成精神神经内分泌障碍，产生众多涉及多系统的症状。
研究表明，PMS的易发人群为30岁以上女性(最严重的症状发生于30-40岁之间的妇女);包括生活压力大、饮食习惯不佳、缺乏运动、多次生育等都容易引发PMS。并没有直接证据表明怀孕可以减轻PMS的症状。就痛经来说，痛经受到体内激素、药物及心理因素等多种因素的影响，调节机制十分复杂。一般的痛经确实在婚后或生育后大多会自愈，那是因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的主要原因之一。妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。但是，其他原因引起的痛经，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形(如双角子宫、子宫纵隔等)、阴道畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、附件炎及子宫内膜异位症等，则不会因为怀孕生产而缓解。
通过上面，我们知道经前期综合征是不可以通过怀孕来减轻的。因此，女性朋友需要更加注意自己的经前期综合征的。尽可能养成良好的习惯和控制好自己个人情绪，保持乐观心情。多参加户外活动，提高免疫力。身体棒棒，就啥病也不怕了。
痛经就是女性在月经期间出现小腹坠疼的现象，这种感觉是非常痛苦的，女性出现痛经的原因有很多，平时不注意保暖，平时在月经期间不注意自己的身体，经常的吃东西不注意，所以才造成了痛经的现象发生。那么治疗痛经的简单方法有什么呢，下面我们来看一下。
1、患有痛经的患者应该及时的补充含有丰富维生素的食物，合理的调整饮习惯，要注意及时的添加蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素都需要及时补充的。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，含有维生素高的食物有新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋和牛奶以及豆类也是需要及时补充的。这些食物都是可以在痛经的患者发病期间是应该多吃一些的，这样可以适当的缓解病情的发生。
2、痛经期间，是可以吃一些调养经血的东西的，一般的人们在痛经的时期都会抵抗力下降的，这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等，能达到滋补调节的作用呢，不过是药三分毒的，情况不严重的建议不需要药物治疗的，如果疼的严重就考虑用一定量的芬必得、安定片等效果不错的。
注意；生活中有很多女性患者会有痛经的现象发生，如果病情比较严重的话，这个时候应该考虑药物治疗了，治疗痛经的药物有很多的，要选择适合自己的药物。同时在日常的生活中是一定要养成良好的生活习惯，要注意保暖，多吃些营养价值高的食物，要注意自己的个人的卫生，这些都是很重要的。
