女性在月经来临的时候，生理功能都是非常地脆弱的，这时候一定要好好地呵护才行。平常很多人都有喝茶的习惯，每天都要喝上这么一杯，可是到了月经来的时候，她们就开始纳闷了，到底来月经的时候能不能喝茶呢?还要注意些什么其他问题呢?
1，绿茶里面含有很多的鞣酸，这些东西会跟食物里面的铁分子一起结合，这样就会形成很多的沉淀物，你的肠道那边吗就会妨碍铁分子的吸收。如果你喝的绿茶越浓的话，就会越阻碍铁的吸收，所以说，经期的女性或者是有贫血的人，在平时都要少喝茶。
2，女性在经期来的时候或多或少会出现便秘的情况，这种情况是跟黄体激素分泌有关系，但是绿茶中的鞣酸就会让便秘的情况加重。
3，月经期间，很多女性的内分泌会出现严重的失调，还会伴有精神紧张，头疼等等之类的。想要避免这些情况就一定要控制好自己的情绪，不要让精神亢奋。但是茶里面有一些咖啡碱会让人喝了之后处于一种兴奋的状态，会加重经期的腹痛，头疼等等。
4，经期的时候我们一定要尽量避免吃一些过于刺激的食物，比如烟酒，辣椒，生冷的东西。
5，经期还要特别注意保暖，因为如果女性的身体受凉了，会导致卵巢功能开始出现紊乱的情况，因为月经失调。
6，在月经期间，很多女性都不太注意休息，喜欢熬夜，那么经期不适的情况就会更加地加重。所以经期一定要注意情绪方面的调节，避免不必要的发火。
虽然在生活中喝茶的好处还是挺多的，喝茶还能够帮助防止肥胖，可是在特殊时期我们还是少喝茶为妙。尤其是一些已经进入更年期的女性，经常喝浓茶的话会出现浑身乏力，头晕，失眠，痛经，月经不调等等一些情况，之后导致其他的疾病出现，所以一定要注意。
很多女性来月经的时候都会出现各种不舒服的感觉，在饮食方面如果注意一点的话就能够帮助调理经期不适的症状。但是经期如果乱吃东西的话，会感觉非常地难受，还会造成贫血或者月经不调等等之类的。那在月经期间吃什么东西最好呢?我们来看看吧。
1，经期在饮食方面一定要比平常要更加注意营养丰富，而且要易好消化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，这样才能够保证经期需要的营养。
2，来月经的时候我们可以多吃的香蕉，因为香蕉里面含有很多的维生素B6，月经来的时候多吃香蕉能够帮助女性安定神经，对于那些在经期情绪非常不稳当的女性来说，还是很有帮助的。
3，因为月经期间的原因，很多女性都感觉心情很郁闷，这是因为内分泌的影响，这时候可以多吃一些鱼类食物来帮助缓解经期不适。
4，在来月经的时候，是最适合吃温补的东西的，比如可以多吃羊肉，鸡肉，牛奶，红枣，红糖等等之类的。
5，因为经期失血量很多，因此女性在这期间一定要多吃补血的食品，比如胡罗比，桂圆肉，菠菜，荔枝肉，樱桃等等之类的。另外还要多补充一些丢失的铁元素，可以多吃大豆，鱼，菠菜，瘦肉等等之类的。要荤素搭配。
6，来月经的时候出现痛经是很多女性都会经历的，这时候可以喝热牛奶加蜂蜜，不仅可以帮助缓解痛经，还能够稳定情绪，睡觉前喝的话，还能够促进睡眠。
月经期间还可以多喝水，多喝水就会多上厕所，能够帮助排除体内多余的垃圾，另外还能够保持大便的通畅，减少盆腔充血。注意不要直接碰冷水，注意保暖的问题，不要用冷水洗澡或者洗头。此外经期还要注意要控制好自己的脾气，不要大喜大悲，情绪波动太大会影响到月经。
女性出现痛经，由于痛经的程度不一样，所以要判断痛经是否正常的方法就不一样。一些痛经的症状只是生理上面的疼痛造成的痛经，那么痛经就是正常的。有些痛经症状则是病理上面的疼痛造成痛经，那么就是这类痛经就是不正常的，可能是子宫出现了疾病，或者身体出现了疾病。
1，如果女性在月经来潮时出现短暂性痛经，疼痛只是暂时的，或者疼痛持续了几个小时后，会自行的缓解。又或者在月经来潮的第一天里，出现了疼痛，但女性的精神状态很好，喝完红糖水，生姜水等一些温补的糖水之后，疼痛出现了缓解，那么就是生理上面的疼痛，这种疼痛就是正常的情况。
2，女性从月经来潮第一天到最好一天里，都出现疼痛，疼痛的感觉有增无减，只有睡觉前会稍微的好一些。而且疼痛时，女性还没有什么力气，并且精神状况不好，脸色发白，月经的量比较少，月经的颜色呈现暗红色，这类情况就说明女性的痛经是病理性的疼痛，就不正常了，需要及时的治疗。
3，女性的痛经从月经来潮第一天到第三天都有出现疼痛，且疼痛的时间不固定，有的时候偶尔性疼痛，间接性疼痛。或者女性腹部出现绞痛，并且在疼痛后，双脚没有力气，女性还总是感觉到寒冷。如女性出现这类情况的疼痛，也是不正常的疼痛，属于病理性疼痛，也说明女性的子宫受寒了，需要及时的治疗和采取保暖。
女性的痛经类型分为两种，一种是病理性疼痛，一种是生理性疼痛。而病理上面的疼痛可能是因为子宫颈管狭窄，造成月经外流受阻而引起的，还有可能是因为女性的妇科炎症，以及人流次数过多都会造成病理上面的痛经，病理上面的疼痛需要及时的治疗。而生理上面的痛经是正常的，基本上时每一个女性都会遇到的症状，只是症状或轻或重，是不需要治疗的。
每个女性都会来月经，但是很多女性在来月经的时候都会经历一些问题，比如会出现月经量特别地多，而且肚子疼得厉害，这些情况属于痛经，另外还会感觉腰酸背痛的，以上情况都属于月经不调。那么要如何缓解才比较好呢?我们来看看吧。
1，引起月经不调的原因是有很多种的，比如全身性的疾病，又或者是生殖道炎症或者是肿瘤的出现，这些情况都会导致月经不调。因此女性在经期来临前后一定要注意一些问题，养成良好的生活习惯，避免吃一些太过于辛辣的食物，在经期的时候一定要很注意保暖的问题，不要直接碰冷水，注意个人的卫生，尤其是下体的清洁卫生，这样可以帮助缓解经期出现的各种不适。
2，现代社会，很多女性都能够撑起半边天，因此压力也是很大，但是往往很多女性都没法调节自己的情绪，喜欢发火，有时候喜欢生闷气。很多月经不调的患者都是因为情绪太过紧张或者是一些压力造成的，所以一定要学会调整自己的心态。
3，孕期的时候因为失血过多，我们可以多吃一些富含铁的还有滋补性的一些食物，注意合理的饮食搭配，不要过度减肥，多补铁，这样能够预防缺铁性贫血。
4，平常一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不要干体力活，还要经常到户外散下步，缓解一下精神压力，比如可以做一些轻松的运动，游泳，跑步等等。这些都可以缓解精神压力。
5，另外经期一定要特别注意保暖问题，因为经期女性容易受寒，血管开始收缩，卵巢功能就会出现紊乱，月经就会出现不调的情况，那么你就会感觉腰酸，肚子疼了。
以上就是我们给大家介绍的能够缓解经期不适的一些方法。注意这些问题的话就能够帮助女性朋友缓解经期出现的一些症状，一旦女性朋友出现了月经不调的情况，而且痛得忍无可忍的，比较严重的话，建议一定要去正规的医院进行治疗。
