经期能不能吃巧克力这个问题一直困扰着许多女性朋友，个人认为巧克力甜甜的，有利于缓解经期时候的疼痛感，吃点巧克力也能让自己感觉到心情愉快，忘记到自己在来月经的状态，那么到底经期可不可以吃巧克力呢?下面由我来为大家解答一下这个问题吧。
根据研究显示高热量甜食确实能够增加血液循环减缓平滑肌收缩与血管痉挛有助於缓解经痛，巧克力含量单糖使糖份迅速体吸收，并且巧克力本身含些咖啡有助于缓解月经期间痛经或失眠所造轻微痛，并且研究指巧克力内含提高脑内血清素浓度脑内血清素愈让愈积极乐观快乐，有利于适应经期所带来的情绪病，如焦虑郁闷经前症候群月经期间吃些巧克力可以缓解这样的情绪。
可是很多女生有担心吃巧克力会长胖，经期容易胖主要性经期通食欲减低加经前浮肿体重本比较容易降巧克力热量经期减少吸收呢，说经期不要吃巧克力是错误的说法，我们还可以要吃点富含纤维素食物，经期呢本食欲身体虚弱所候刻意节食减肥肯定非健康容易造营养良厌食症内泌失调情绪失控。
综上所述，经期其实是可以吃巧克力的，吃了没太大影响,可以少吃点，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。通过这篇文章，相信大家对经期可不可以吃巧克力这个问题都有所了解了吧。
来月经对于女性来说是其中的一个很重要的阶段，但是对于女性来说，经期有好的也有坏的。来月经的时候我们的身体可以进行排毒，但是来月经的时候很多女性会出现不舒服的情况，甚至会感觉痛苦不堪，那么这时候我们就需要进行饮食方面的一些调理了。现在就来了解一下看看吧。
1，来月经的时候，因为身体的原因，很容易出现虚弱的情况，也因为失血过多，这时候一定要注意多补充一能够帮助我们身体补血的蔬菜。
2，在饮食上面一定要注意不能吃太过于生冷的食物，可以多吃一些能够帮助暖和子宫，温补的食物。因为如果你吃了生冷的食物，那么寒性就会滞留，身体里面的毒素就没有办法正常地排出来。所以一定要注意不能吃生冷食物。
3，女性来月经的时候，在饮食上面一定要注意好消化，另外一个就是要注意不能吃太过刺激的食物，这些食物会让你的经血受到刺激，开始减少，那么就会导致经期痛经。
4，经期的时候食物应该以温热为主，比如可以多吃大枣，羊肉，苹果，海带之类的。对于一些寒性食物要注意少吃或者不吃，比如可以考虑多吃一些梨，冬瓜，芥蓝，菱角等等之类的。
5，经期可以多吃一些香蕉，香蕉里面的含有的维生素B6，能够帮助我们缓解经期情绪不稳当，因为来月经的时候，因为经期的影响，我们的情绪很容易失控，而且脾气也暴躁，所以就可以考虑多吃一些香蕉帮助缓解经期情绪的不稳当。
每个月来月经的时候，所有的女性的身体在这段时期里面都是比较地虚弱的，这段时间里面饮食上面一定要特别地上心才行，如果经期不注意饮食问题，胡乱吃，而且暴饮暴食的话，就会导致经期不舒服的情况更加地明显，身体也会导致其他一些疾病的出现。
每个月总有那么几天是女性身体特别不舒服的时候，也就是来大姨妈这件事情了。这段时间里，女性的身体总会感觉有各种不舒服的情况，如果在这段时间里面乱吃东西的话就会让女性感觉非常不舒服，严重的还会导致身体出现贫血，头疼等等情况。那么我们现在就来看看月经期间吃什么比较好吧。
1，在月经来的时候我们的食物应该是以好消化而且富含营养为主，期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，这样才能够保证营养得到保障。
2，月经期间的时候可以考虑多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有很丰富的维生素B6，来大姨妈的时候，我们可以多吃一些香蕉，香蕉能够帮助我们安定神经，起到情绪稳定的功效。
3，因为来月经的原因，很多女性在这段时间里面心情都不是很好，这是因为内分泌失调的原因造成的，所以可以在经期多吃鱼帮助缓解。
4，经期因为失血量过多，所以可以进行温补，多吃一些红枣，红糖，牛奶，羊肉等等之类的。
5，经期的时候很多女性会出现痛经的情况，这点很令人哭闹，那么可以多喝一些蜂蜜牛奶，尤其可以在临睡前喝，不仅促进睡眠的同时还能够帮助缓解痛经，效果不错的。
6，经期的时候会丢失很多的铁元素，因此很容易出现缺铁性贫血，那么在这段时间里面我们可以多补充一些铁元素，比如多吃一些瘦肉，木耳，菠菜，等等之类的，而且一定要注意荤素搭配。
经期的时候因为身体比较寒冷，而且很容易导致经血排出不顺畅，那么就一定要注意不能吃太过于生冷的食物，饮食上面一定要注意温热，另外还要注意不能吃太过于辛辣的食物，这样只会让经期不舒服的症状更加地明显，所以我们经期一定要管住自己的嘴巴。
女性来月经的时候出现腰痛是很正常的事情，但是腰痛的情况会让人心情非常不好，而且工作还有生活都受到了严重的影响，那么月经期间腰疼是什么原因引起的呢?我们现在就来了解一下看看为什么会导致月经期间会腰疼，腰疼应该怎么办好呢?
1，很多女性因为各种生理特点的原因，比如月经，分娩，哺乳，生育等等都会导致出现月经病，带下病，妇科疾病等等之类的。那么女性出现腰疼是因为子宫出现了位置异常，或者盆腔谈，放环等等的刺激，这些都会导致腰疼。
2，来月经的时候出现腰疼千万不能用手去捶，可以这么做，用手在腰上，上下揉揉就还可以了。但是注意千万不要用力过猛，只要轻轻地揉就好了。
3，平常来月经的时候不要懒洋洋地趴在椅子上面，可以用一个小靠枕，坐直一点，抬头挺胸，只要保持这样的姿势才能减少腹痛的情况。
4，还可以使用温水来泡脚，可以稍微用热一点的水，一般可以泡上20分钟左右。也可以把装满热水的水袋放在腰上面，这样可以帮助缓解经期的腰疼症状。
5，经期经常出现疼痛的情况，那么就一定要注意保暖的问题，尤其是在冬春这些比较寒冷的季节，尤其是一定要让腰部保暖，平常还要注意避免淋雨受凉。平常还要注意不要躺在潮湿的地方，可以用电热毯来帮助驱寒取暖。
6，腰疼的女性，注意千万不要束腰，如果长期束腰的话就会导致局部血液出现循环的障碍，那么就导致腰疼的症状加重。
7，经期的时候如果腰疼的情况太严重的话，一定要注意经期的卫生，疼痛实在难忍可以考虑去看医生，在医生指导下用药。
经期的时候出现的各种不舒服都是很正常的事情，这时候女性的身体都是非常地虚弱的，所以更加要注意好好休息，而且要保持心绪平稳，不要随便乱发脾气。平常饮食一定要注意营养且易消化，相信这样下去经期疼痛的情况将会被缓解得很好。
