作为女人来说，如何能够保养自己的身体健康与美丽面容，是很多女性朋友非常关注的问题。如果女性气血不足，对女性朋友的身体会造成很大的危害。如果女性气血不足应该怎么办呢?下面，我们就来说一下女性气血不足的食疗方法。
女性气血不足首先要了解气血不足的症状有什么，这是很关键的。1、气血不足看眼睛的颜色，如果眼白变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是血气不足的症状。2、头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足。3、皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。4、耳朵圆润、肥大、饱满就表示血气充足，反之，就是气血不足。
女性气血不足可以试试下列食疗方法。1、当归红枣排骨：取排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排骨洗净放入沙锅内，加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，加入盐、鸡精调味即可。2、补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,煮开。3、木瓜银耳汤 ：准备银耳、木瓜、红枣、冰糖各适量，把泡发的银耳下锅煮开，放入红枣关小火熬半个钟头，加入冰糖和木瓜煮开就可以了。
以上就是女性气血不足的食疗方的总述。女性朋友如果气血不足就会严重损害女性朋友的身体健康，而且美丽、漂亮的脸蛋也会丢失，使面容苍白、发黄等。补气血也要因人而异，选择适合自己的食疗方法，做到事半功倍的效果。
女性每个月都会来月经，在月经期间有很多的女性朋友会有很多的不适症状，导致身体特别的不舒服。往往在这几天是女性朋友特别难熬的时期，那么，女性在月经期间应注意什么事项呢?下面，我们就来介绍一下女性在月经期间的注意事项。
月经就是内膜脱落造成的出血，当内膜长到一定厚度的时候就会脱落，当内膜脱落不顺利的时候就会有腹痛的现象。月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受到生理因素、心理因素、饮食以及环境等多种因素的影响。很多的女性朋友在月经来潮之前，会有乳房胀痛、腹胀、肚子痛、易疲劳、心情烦躁、忧郁、失眠等症状。如果女性朋友在月经期间能够注意饮食上的调理，可以减少或者减轻月经期间的不舒服的感觉。
女性在月经期间身体比较虚弱，所以，女性朋友在月经期间要注意以下几点1、不要用冷水洗澡、用冷水洗脚等;2、忌吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物，饮食应清淡，多吃新鲜的蔬菜以及水果等;3、增加身体的营养，多吃鱼、肉、鸡蛋类食物;4、适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力，增强免疫力;5、不要做剧烈的运动，剧烈的运动会造成体内排泄的不畅;6、在月经期间尽量不要做房事，因为月经期间做房事会导致排毒不顺畅，排毒不完全。
以上就是女性朋友在月经期间的注意事项的总述，月经对于每个女性朋友来说是至关重要的，月经的正常表示女性身体的健康，月经一旦不正常就会对女性的身体造成影响。所以，在月经期间的女性朋友一定要学会保护自己，注意经期的饮食与生活习惯等。
女性朋友经常会患上妇科疾病，带下病就是白带异常，是妇科中非常常见的一种妇科病。导致白带异常的原因非常的多，女性患上白带异常应该怎么办呢?平常的饮食非常的重要，下面，我们就来说一下治疗带下病的食疗方有哪些。
带下病就是白带异常，它的症状是白带量多腥臭、色泽异常、带下绵绵不断等症状。治疗带下病的食疗方有：
1、薏米猪小肠汤：取猪小肠，薏米适量，瘦肉，佛手，猪小肠清洗干净，将薏米装入猪小肠中，用线扎紧两头，将整理好的小肠同瘦肉一起放入锅里，加适量清水，炖到材料烂熟即可。
2、白术猪肚汤：取土炒白术放入洗净的公猪肚，放入锅中加水，煎煮至猪肚烂熟，拣出白术。吃猪肚喝汤。
3、清炒丝瓜：嫩丝瓜去皮切块，盐，味精。锅上火，加油烧热，下入丝瓜块炒至熟软，加入适量水，加入调味料煮开后即可食用。
4、土豆丝炒粉条：土豆、芹菜、粉丝、猪肉，甜椒，盐，鸡精。锅下油烧热，放入猪肉滑炒片刻，再入土豆、芹菜、红椒炒至八成熟，放入粉丝，加盐、鸡精调味，炒熟装盘即可。
5、胡萝卜炒粉条:胡萝卜，芹菜，粉丝,盐，鸡精，香油适量。将粉丝焯至八成熟，捞出沥干备用，锅下油烧热，放入胡萝卜、芹菜炒至八成熟，放入粉丝，加盐、鸡精、香油，翻炒至熟，装盘即可。
6、美味竹笋尖：竹笋尖，盐、味精、醋、生抽、香油、甜椒适量，香菜少许。锅内注水烧沸，放入竹笋尖、甜椒丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。加入调料拌匀后，撒上香菜即可食用。
女性朋友到了青春期，阴道内便会分泌白带，白带也是女性健康的晴雨表，如果白带量明显增多、减少或者颜色发生改变，这都是不正常的情况。如果女性朋友一旦发现有自己有白带异常的现象，要及时的到医院进行检查以及治疗。
经前期综合的引起一般是由于女性的内分泌系统出现失调，女性的雌激素发生了改变和女性的精神因素有着一定的关系，近几年的临床研究也没有一个确切的原因来证明经前期综合症的病因。所以在一些药物上面的治疗方面就需要因为个人的因素而决定了，不过在饮食也是需要注意一些事项的。
1，经前期综合症在饮食上面首先要注意的是不能吃的食物有，含有咖啡因的饮料，乳酪，巧克力，糖，酒，牛肉，猪肉，羊肉等一些含有高脂肪的肉类，还有高钠的食物也是不能吃的。这些食物如果食用的过量，或者不忌口，那么就很容易导致女性出现腹痛，乳房胀痛，引起情绪焦虑等。
2，经前期综合症在饮食上面应该吃的食物有，木耳，朱砂心，百合，红枣，柴胡，决明子，豆腐等一些比较清淡，疏肝的食物，在配上一些营养比较高，但脂肪比较少的食物，列入，花菜，瘦肉，鲫鱼，鸡蛋，等含有丰富的蛋白质，但是雌激素又相对少的食物食用，这样对经期前综合症有一定的帮助。
3，经前期综合症在饮食上面应该多吃些什么食物好，患有经前期综合症的患者，应该多选很有镁多的食物，维生素a，维生素e，维生素b6比较多的豆类食物，像花生仁，葵花籽，西瓜子等食物，这些食物中都是含有维生素比较多的食物，能有效的补充身体因为经前期综合症所需要的维生素。
患有经前期综合症的女性在日常的饮食生活习惯中保持着良好着良好的生活习惯的话，那么就能起到一定的治疗作用，不过在饮食上面改注意的地方千万不可以马虎。患有经前期综合症比较严重的患者，还是建议去正规的医院里面进行药物治疗，在在饮食上面进行食物的辅助治疗，这样治疗的效果是比较好的。
