很多女性的生活习惯上没有特别的注意，冬天不仅没有注意保暖、上班时经常是坐在空调房里面吹着空调、加上饮食方面有时没注意，会食用到一些比较凉寒方面的食物，所以造成自己每次月经来时会出现痛经以及腰疼方面的情况。
1.现在由于工作的环境比较好，所以基本到了夏天的时候，办公室总是会开着空调，平时吹着倒是没有什么问题发生，但是每次到了月经来临的时候，就会发现自己特别的怕冷，而且会有腹泻，肚子疼等方面的痛经情况出现。加上在饮食方面没有特别的注意，不知道对于体质方面如果属于相对寒凉的人群，是不应该吃太多的西瓜、绿豆、芥菜等方面的寒凉食物，由于不忌口不懂食物的属性，所以造成了容易痛经腰疼方面的情况。
2.由于多种原因，造成很多女性容易痛经腰疼的情况发生，所以在平时有时间的情况下，应该多注意运动，在吹空调时，要多注意保暖，特别是腹部和大腿部位，而且在饮食方面应该多进行温补，多吃红枣或者是其它一些补血方面的食物，少吃一些寒凉的食物，平时就算是喝水也最好是喝温开水，不要过度喝冷饮，避开这些日常容易犯的小差错，这样的话，痛经腰疼的情况就会有所好转。
3.在经期内，可以煮一些红糖姜水进行服用，在洗澡的时候，最好是用热水，并且洗完澡或头之后，要赶紧擦干或吹干，还要注意在经期的这一段时间，多注意保暖，并且可以痛经的时候出现肚子痛时，用热水袋捂着肚子，使子宫保暖，就不会太痛。
总而言之，出现痛经腰疼的情况，必须是从日常方面的原因找起，然后避开这些平时的不好习惯，加上一些慢慢的有效治疗和好的习惯，就可以改善痛经腰疼这个方面的问题了。平时也可以加强一些运动，这样的话，就能使自己的体质变得更好，那么体质好了，加上注意日常的习惯，那么就能够远离痛经腰疼的情况了。
有痛经的情况，这是说月经的前后会出现小腹的位置有疼痛的问题出现的，并且会伴随着全身都有不舒服的情况，这会严重的影响到正常的工作和生活的，一般是原发性的，但是一部分的女性是继发性的，这是由于生殖器官出现了一些病变所导致的，尤其是盆腔炎，子宫内膜炎，还有肿瘤的原因所导致的。
1，准备干姜片，艾叶草，需要十克左右即可，然后再准备薏仁需要四十克，这需要放在一起进行煎煮，八成熟的时候即可，趁热的时候喝下，最好选择在早上的时候空腹喝下，这样身体吸收的效果会好一些的，这有很好的温经，散寒的作用，能够有效的改善痛经的问题的。
2，益母草，香附需要准备一百克左右是可以的，再准备一块鸡肉，不用太大，之后准备无根葱，最好是选择葱白的位置，需要这些放在锅内进行煎煮，煮熟后吃肉喝汤，有很好的改善痛经的作用，还能够让自己的皮肤光嫩。
3，新鲜的韭菜适量，再准备红糖，这需要把红糖在锅内煮沸，之后加入韭菜榨的汁放在里面，加热一下就能够饮用了，这有很好的补气血的功效，对于气血两嘘的痛经的女性是有很好的改善的，还能够让自己的皮肤变的光嫩。
4，姜片，大红枣，再准备适量的红糖，这需要放在锅内加上适量的水进行煎煮，一般煎煮成一碗即可，之后出锅后加入红糖，这有很好的散寒的作用，对于宫寒的原因导致的痛经的女性效果是很不错的，不妨尝试一下。
有痛经的情况，饮食的改善确实是很重要，但是也要平时经常的锻炼身体，尤其是锻炼身体，能够有效的增强自己的身体的体质，防止疾病的发生，锻炼身体还能够促进血液循环，对于因为经血不通畅的女性导致痛经也是有很好的改善和预防的。
痛经这是说在月经的期间会出现小腹的位置有痉挛性的疼痛的情况，而且敏感的女孩子来说，还会伴随着全身有不舒服的情况的，这会影响正常的工作和生活，尤其是分为继发性有原发性的两种的情况，一般对于青春期的女孩子来说都是原发性的，一般生育后即可改善的，继发性就是在生育后依旧有疼痛，一般是有以妇科的疾病或者是肿瘤所引起的，痛经这都是能够治愈的。
1，准备适量的食盐，葱白适量，之后准备一些新鲜的生姜，需要放在锅内进行炒热，之后准备好棉布袋，在炒熟后放在棉布袋里面，之后放在自己的小肚子的位置进行热敷，凉的之后可以再次进行炒热，每天多次的进行，一次二十分钟左右，尤其是对于虚寒导致的痛经有很好的改善。
2，准备适量的当归，熟地，大概有十克左右是可以的，再准备三十克的大红枣，这些食物需要放在锅内用水进行煎煮，之后取汁液即可，每天当茶水饮用，每天一次，尤其是这茶有很好的养血补血的作用，尤其是对于一些阴血亏虚的原因所导致的痛经这是有很好的改善的。
3，准备适量的姜片，大红枣，花椒，这需要切碎成沫，之后放在锅内加水进行煎煮，一般煎煮成一碗水即可，需要趁热的时候服用是可以的，需要每天两次的吃，尤其是对于宫寒有痛经的情况是有很好的改善的，对于阴虚火旺盛的患者是不建议吃的。
4，尤其是在月经的时候多注意保暖，尤其是冷水，冰水，这样的食物是不适合吃的，会导致痛经的情况加重的，所以一定要多注意一下这个情况的。
有痛经的女孩子，那么是可以多吃一些维生素B6的食物的，尤其是缺少维生素B6的成分，那么身体内的雌激素就会上升的，导致痛经的情况加重的，所以在平时的时候是可以多吃一些全麦类，豆类，香蕉，坚果类的食物是很丰富的，所以可以多吃一些的。
痛经既然是一件这么痛苦的事情，那么到底有没有办法解决呢，痛经的病人可能都知道一般是很难解决的，只能是在月经期间的时候服用止痛的药物来缓解疼痛，却不能够根治，哟逇人也会服用中药来调理身体，可能是会有一定的效果可是在不吃药之后可能还会反复。现在也有很多人尝试艾灸的办法效果也是很好的。
那么艾灸的时候究竟是要灸哪里才会有效果呢，首先让我们先来认识一下艾灸用的穴位。关元穴，就是在肚脐正下面三寸的地方。子宫穴是在肚脐正下方四寸，旁开三寸。归来穴在肚脐下四寸的位置，三阴交，在时在小腿的内侧，脚踝上三寸，中脘穴在肚脐正上方四寸，天枢穴在肚脐旁边两寸的位置。
找到这些穴位以后按顺序艾灸，每天艾灸的的时间要在30分钟以上，只有三阴交的时间可以短一些，也可以根据的的情况来看是不是要增加一些时间，中脘还有天枢和足三里是肠胃不好的人可以用来艾灸的。
还有人不知道是在月经之前艾灸还是在月经期间艾灸，如果是痛经很严重的话，可以是在月经期间的时候艾灸，这样还能够缓解痛经的症状，平时的时候有时间也是可以进行的。尤其是在月经来之前的10左右就开始艾灸可以慢慢的治疗好痛经的病症。
除了艾灸的办法治疗艾灸以外，女性还要在生活中注意保护好自己身体，月经期间不可食用辛辣刺激还有冰冷的食物。月经的时候要做好保暖，不可穿着太少，夏天的时候也最好穿上长裤，不喝冷水等。
艾灸虽然是可以对治疗痛经有一定的作用但是也要根据自己的身体情况来决定是否适合自己，还有就是很多人也用艾灸治疗妇科疾病，这样的时候艾灸就不能够在月经期间进行了，要根据自己的身体情况决定。
