前列腺炎的运动疗法

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-03

前列腺炎对于大多数人而言想必都不陌生，很多人都被其困扰着，严重的阻碍了他们的正常生活和工作，所以在治疗上许多患者朋友尝试着各种各样的治疗，但是效果并没有多好，还会复发，那么有什么方法能够帮助防治前列腺炎呢?你听说过运动疗法么?今天小编就来为你介绍几种前列腺炎的运动疗法。

一、跑步护腺效果较好

适当的运动对于保护人们的前列腺是有很明显的效果的，但是哪些体育运动能起到较有效的作用呢，那想必就是跑步的了。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

的先，当人们跑步的时候，会让自身的盆底肌肉有节奏性的起到松弛的作用，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

另外，当患者朋友的时候，还会使一些体内的内脏器官比如肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

较后，在跑步的同时还能享受空气，时间，及时环境的放松，也不需要别人的配合，是一件很惬意的事情，但是，尤为重要的就是剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

二、散步

散步对于治疗前列腺炎也起到了有效的作用，因为人的身体在垂直向上的小幅度运动的同时，那种这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。