男性想要维护生殖健康，首先要保护好睾丸，5个技巧送给你

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-15

睾丸是生殖系统当中重要的一员，不但能够产生精子，而且还能够产生雄激素，使男性的性功能保持正常的状态，一旦睾丸出现了问题，精子则会受到明显的影响，从而使男性的生殖能力大幅度下降，因此想要维护生殖健康，首先要保护好睾丸。

如何保护睾丸？

1、 避免外伤

睾丸是一个特别敏感的器官，表面有一层白膜，受到撞击或者外伤时，血液供应则会出现问题，促使睾丸组织出现坏死的情况，同时也会引发剧烈的疼痛感，这种疼痛感是难以承受的，有时甚至会导致晕厥出现。

2、 避免睾丸扭转

睾丸扭转是指睾丸出现扭曲或者旋转的情况，导致睾丸出现血液供应不足的情况，促使睾丸因为缺血而坏死。一般6小时之内是最佳救治时间，如果错过了这个时间则很难复位，最终则有可能会使睾丸完全坏死，甚至失去功能，因此当睾丸持续性疼痛时要及时就诊。

3、 避免肥胖

如果男性肥胖，阴囊的体积也会变大，从而影响散热功能，使睾丸长期处于高端环境当中，不但会影响精子的产生，还会影响精子的质量，因此男性要避免肥胖，如果已经体重超标，要通过正确的方法进行减肥，比如积极运动。

4、 避免局部高温

睾丸适合的温度是低于体温1~1.5℃，也就是35度5左右，如果经常处于高温环境当中，则会影响睾丸生成精子的能力，同时睾丸的健康也会受到不良的影响，因此要避免局部高温的发生，因此平时要避免穿紧身裤或者蒸桑拿。

5、 经常做提肛运动

提肛运动是一种对男性有不少好处的运动方式，首先能够使盆腔以及前列腺的血液流动变得更加顺畅，同时也能够使生殖系统得到调节，对缓解局部炎症以及私处肿大有不错的效果，因此男性可以时常做一做提肛运动。

温馨提示

男性平时要注意保护好睾丸，能够使生殖系统变得更加健康，促使男性的生殖能力得到保障，对性功能也有一定的影响，首先要避免睾丸受到外伤或者撞击，其次要避免睾丸扭转的情况发生，一旦发生则要在6小时之内接受治疗，此外还要保持良好的身材，并且避免长时间处于高温环境当中，在闲暇的时候则可以做一做提肛运动，多管齐下，睾丸会变得更加健康。