男性预防不育症应多吃什么

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-21

在现实生活当中，有不少的男性被不育症的问题所困扰着而感到痛苦，男性不育症除了应该采取积极有效的治疗之外，还应该注重饮食调理，只有做到坚持治疗配合饮食调理，才能够尽快得到康复。有很多的男性不育症就不知道该吃什么好，不该吃什么好，哪些食物有利于病情的好转。下面我们就一起来探讨一下，预防男性不育的饮食要注意什么？

要预防男性不育应该多吃哪些食物呢？

1、富含锌的食物。男性朋友在平时生活当中应该多吃豆类食物，可以多吃花生和小米，还应该多吃萝卜和大白菜，这些食物中含锌量是比较高的，牡蛎肉含锌量也是比较丰富的，同时牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都是比较多的，男性朋友在平时可以适量的吃一些。锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。

2、动物的内脏。动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。

3、滑粘的食物。这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。

4、富含维生素e的食物。豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。

预防男性不育的饮食应该注意什么呢？

首先、不要暴饮暴食。男性朋友在平时不能暴饮暴食，也不能大鱼大肉，营养过剩或者营养不足都有可能会导致不育症的发生，营养不良时精子生成会减少，活动力会下降。营养不良会降低精液量和精子的活动力。营养过剩就会导致肥胖症的发生，脂肪就会导致脑垂体功能丧失或者减退。

其次、不要吃含亚硝酸盐类的食物。男性朋友在平时应该少吃生棉籽油，或者不吃芹菜等食物，因为这些食物都会导致精子的数量和质量下降。

最后、不要吸烟喝酒。吸烟喝酒是一种很常见的坏习惯，有很多男性都存在这种毛病，经常大量的吸烟喝酒，都会降低生精功能和精子的活力。

通过上面的介绍，相信男性朋友对预防不育症的饮食注意事项有了一定的了解，男性朋友在平时的饮食应该保持合理的膳食结构，要遵循合理搭配和营养均衡的原则，在平时不能够暴饮暴食，也不能过度挑食，应该保证各种微量元素和营养成分的充分摄入，这样才能够保证身体的健康，那么就可以起到预防不育症的作用。