男性要改掉这5个习惯，否则你的小蝌蚪受不了

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-26

精子是男性生育功能的决定性因素，如果精子出现了问题，比如数量少、活力差或者畸形，则会影响男性的生育功能，因此男性各方面都要特别注意，尤其在生活细节方面，避免因为不良的生活习惯对精子造成伤害。

男性哪些习惯可能会影响精子的健康？

1、 用水温过高的水清洗阴囊

现如今许多男性也开始注意自己的卫生情况，甚至每天晚上都会用清水清洗阴囊以及其他外生殖器官，但是有些男性却并不注意清水的温度，殊不知阴囊适合的温度大约是35度左右，如果经常用50度左右的水清洗私处，则会影响精子的生成和发育，建议用温水进行清洗。

2、 穿紧身的内裤

不建议男性穿紧身的内裤，首先会使睾丸本身的温度不断的升高，其次会影响阴囊的散热功能，另外还会使阴囊得不到充足的血液供应，久而久之精子的生成则会受到严重的影响，导致男性不育，因此要穿宽松的内裤，纯棉质地的比较好。

3、 长时间骑自行车

骑自行车是一种不错的养生运动，但却并不适合男性长时间进行，否则车座则会对男性私处造成压迫，比如阴囊或者会阴部，促使这些部位出现充血的情况，长此以往则有可能会对睾丸以及附睾造成不良影响，建议每次骑自行车的时间不要超过半个小时。

4、 抽烟喝酒

尼古丁是一种会影响激素分泌的物质，同时还会直接杀伤精子，因此平时要避免吸烟，另外酒精会对精子质量造成严重的影响，如果长期大量喝酒，大约有7成以上的精子会失去正常的活动能力。

5、 频繁的进行性生活

虽然男性精子的数量非常庞大，但是发育成熟也需要一定的时间，一般需要5~7天才能够恢复到正常的数量，如果频繁的进行性生活，则很容易导致精子的数量变少，从而导致不育症发生。

男性除了要规律的进行性生活之外，还要避免性交中断，否则会导致生殖器官长时间充血，影响精子的生成；另外频繁的进行手淫，或者长时间不进行性生活，也会导致生殖器官出现不正常的充血情况，同样会对精子的生成造成不利的影响。平时还要多吃一些对精子生成有好处的食物，比如牡蛎或者海带，其中的锌元素是精子生成所必须的物质。