肚子胀气最怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-06

其实导致肚子胀气的原因有很多，比如吃饭时吸入了大量空气，消化不良、患有胃病、食物过敏等都可能会出现肚子胀气的情况。那么出现肚子胀气之后会出现打嗝、身体消瘦、精神抑郁等症状，所以就需要及时消除胀气，那么接下来就为大家带来肚子胀气较怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀。

肚子胀气较怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀

一、猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，含有水分、维生素C、维生素E、镁、磷等营养成分。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动加快，从而帮助消化。另外猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物和防治便秘，对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

二、香蕉

香蕉属于淀粉质比较多的水果，能够起到润肠的作用，帮助肠胃蠕动，排出胃中气体，改善胀气，但香蕉属性偏寒，脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，较适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

三、火龙果

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用，富含纤维，可预防便秘。火龙果含有植物白蛋白，在水果和蔬菜中不太常见。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合解毒。含有丰富的抗氧化维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果的铁含量也很丰富。

总结

以上就是关于“肚子胀气较怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀”的全部内容介绍了，肚子胀气也会影响到身体健康，想要避免肚子胀气应该调整饮食结构、饭后适当运动，还可以服用肠道益生菌等。