糖尿病吃什么水果最好？推荐这些水果，值得收藏！

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-06

通常糖尿病患者需要严格控制饮食，而很多人都认为水果都含有很高的糖分，不适合糖尿病患者食用，可能会加重病情。但其实部分水果中的糖分含量并不高，而且糖尿病患者在血糖控制较好的情况下适当食用水果，可以起到防止动脉硬化、视网膜病变、便秘的功效。那么糖尿病吃什么水果较好？推荐这些水果，值得收藏！

糖尿病吃什么水果较好？推荐这些水果，值得收藏！

1、猕猴桃

猕猴桃含有大量的肌醇，对激素和神经的传导作用有一定的调节作用，可以帮助调节糖代谢的效果。此外，糖尿病患者比普通人更容易受到自由基的侵害，而猕猴桃含有多种抗氧化剂，对自由基有很好的抵抗能力。

2、柚子

柚子的果肉里面含有胰岛素样的成分，有利于降低身体的血糖，并且优质的甜度比较低，里面富含钙元素，能够有利于对抗糖尿病肾病的发展，特别适合于糖尿病的患者食用，但是一定要控制量，每天保持30克左右就可以了。

3、苹果

大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病人也可以吃苹果，因为苹果也是低糖水果之一。苹果性凉味甘，有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。而且由于苹果中的糖分吸收缓慢且均匀，具有良好的降血糖作用。

4、草莓

草莓是高纤维素水果，糖尿病人特别适合吃高纤维素水果，可以有效促进肠胃蠕动，帮助通便，调节血脂，降低血糖。而且草莓热量摄入低，不会增加胰腺的负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，可以辅助降低血糖。

5、番石榴

番石榴是一种很多人没听说过的水果，番石榴原产南美洲，具有止痢、止血、健胃等功效。虽然含有果糖，但果糖含量很低，能帮助高血糖稳定血糖，促进胰岛素分泌，减缓高血糖。

6、木瓜

木瓜，又名木瓜，含有蛋白水解元素，可以帮助糖尿病患者分解蛋白质和淀粉，从而降低血糖。而且木瓜的含糖量很少，不会给糖尿病患者的身体造成负担。同时，木瓜还具有抗癌、降血脂的作用。总之，木瓜的好处很对，糖尿病患者可以放心食用。

总结

以上就是关于“糖尿病吃什么水果较好？推荐这些水果，值得收藏！”的全部内容介绍了，虽然说糖尿病患者不是较对不能吃水果，但是其中也有很多的讲究需要了解清楚。比如吃水果较好的时间是在两次正餐中间或睡前一小时，另外吃水果的量也是需要严格控制的，每天可食用200克左右的水果。