不孕这事儿，可能和你的身材关系密切！

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-03-18

　　在重庆送子鸟医院门诊，经常会碰到两种身姿，要么体型肥胖，要么身材纤细，而医学证明，体重过重或过低，均会影响生殖功能。

　　体重标准

　　在日常生活中，自测是否属于正常体重的方法是身体质量指数法(BMI)。BMI的计算方法是：体重除以身高的平方，体重的单位是千克(kg)，身高的单位是米(m)。

　　“好孕”体重：18.5≤BMI≤24

　　消瘦：BMI<18.5

　　超重：24

　　肥胖：BMI≥28

　　“胖”导致不孕不育

　　超重或肥胖女性体内脂肪细胞多，其转化的甾体激素，扰乱下丘脑-垂体轴功能，使卵巢激素分泌紊乱;肥胖还常合并多囊卵巢综合征，出现胰岛素抵抗、高雄激素血症，还常引起卵巢雌激素分泌缺乏，导致卵泡成熟障碍而不孕。

　　肥胖还会影响男性精液质量;肥胖男性常伴有雄激素水平下降、雌激素水平相对升高的问题，这也会进一步影响男性生育能力。

　　“瘦”亦会不孕不育

　　“窈窕淑女，君子好逑”，减肥是女性永恒的话题，然而，如果长期体重过低，脂肪不够正常数量时，就可能会出现内分泌紊乱，月经异常，甚至闭经;而雌激素水平低下会导致卵子发育不良进而引起不孕。

　　即使怀孕，过于消瘦女性流产、胎儿宫内发育迟缓的风险也会增加。对于男性而言，过瘦，精子数量会减少，也影响生育。

　　异常体重与试管助孕的关系

　　1. 治疗成本增加，妊娠率降低。体重异常患者的卵巢对药物的反应性更低，因此促排卵用药量增大、用药时间延长、治疗花费增高;同时体内激素不足，会导致获取卵子少、卵子质量下降等情况，从而降低妊娠率。

　　2. 孕期风险增加，影响宝宝发育及生长

　　体重异常患者孕期风险(如早期流产、早产、胎儿畸形)和妊娠期各种代谢性疾病风险(如妊娠期高血压，糖尿病，脂肪肝等)都会增加;此外，无论是父亲还是母亲肥胖，都会让胎儿的表观遗传学受到干扰，孩子长大后可能会出现代谢病。

　　如何保持“好孕”体重

　　1、合理饮食

　　对于超重肥胖者的饮食控制，不是一味追求 “低能量”食谱，如“蔬菜水果”餐，虽短期减重明显，但易导致体内蛋白质缺乏和电解质紊乱，危及健康。而应该调整膳食结构，保证营养的均衡摄取，且合理控制摄入量。消瘦的朋友们，在排除消化道等影响消化吸收的疾病后，也建议在专业人员的指导下，进行“增重”计划。

　　2.加强运动

　　在运动方式的选择上，建议选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车车、游泳等。运动强度要循序渐进，运动时间三十分钟为宜，每周运动3-5次是比较合适的。

　　3. 其他

　　体重异常患者还要学会自己减压，保证规律作息，禁止熬夜;同时家属的帮助以及监督也是很重要的。

　　此外，要成功减重、或增重是需要毅力的：

　　做不到的话，

　　就做到能做到为止;

　　做到后，就继续做到完美为止，

　　做到完美后，

　　就继续做到无论做几次都能完美为止。