女人气虚是什么原因造成的，三个方法教你恢复好气色

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-11

因为气是促进我们生命活动的力量，如果气足则让人充满活力、全身舒适，但是如果气虚则让人疲劳乏力、体质减弱。因此气血充足对于人体来说是非常重要的，如果女人气虚就会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况，严重的可能会引发各类疾病，那么接下来我们就一起来看看女人气虚是什么原因造成的，三个方法教你恢复好气色。

女人气虚是什么原因造成的

1、饮食不当

如果长期饮食不节制或不规律，喜欢辛辣食品、甜食等都会损伤脾胃，导致气血生成的能量和原料不足，从而导致出现气虚的情况。

2、睡眠不足

现在很多女性要兼顾家庭和工作，经常睡眠不足，身体无法得到充分的休息，从而导致气血恢复时间不足，造血也会因此而出现问题，较终就会引起气虚。

3、缺乏运动

很多女性平时不是坐着就是躺着，长时间缺乏运动量，就会使得经脉运行不顺畅，气血生成以及运输道路受到阻碍，然后导致气虚。

4、过度劳累

尤其是长期从事体力劳动的女性，可能会长期过度劳累，致使血生成的动力不足，从而导致气虚，另外若是脑力劳动也过度，那么也会直接导致心脾血虚。

女人气虚三个方法教你恢复好气色

一、加强锻炼

都说“生命在于运动”，所以如果身体缺乏锻炼，那么自然体质会越来越差。所以想要恢复健康，较好多参加体育锻炼，这样身体才会被动的兴奋，体质也能得到改善。

二、饮食调理

通过饮食来调理身体是很常见的方法，平时可以选择性平温，能健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、大豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。不过要尽量少吃或不吃消耗气体的食物，另外寒、苦、辣、热的食物不宜多吃。

三、药物调理

气虚的女性精神状态也会看起来很差，所以除了要调整饮食、坚持运动之外，必要时可采取适当的药物维持方法。可以选择一些补气的药材，如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，都是具有补气作用的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。

总结

以上就是关于“女人气虚是什么原因造成的，三个方法教你恢复好气色”的全部内容介绍了，其实女人气虚多是因为脾胃损伤导致的，因为脾胃是气的来源之一，因此在日常生活中我们一定要保持规律的饮食习惯，另外还要保持适当的运动量。当然如果已经因为气虚出现了较为明显或严重的症状，那么还是要及时就医来进行治疗。