健康科普：湿气重尽量六不吃，否则越吃湿气越重

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-12

饮食是每个人都需要注意的问题。科学合理的饮食习惯可以帮助你保持健康，而不良的饮食习惯可能会加重你体内的水分。如果体内湿气重，可能会影响食欲，所以如果发现自己湿气重，还是注意及时调节。湿气重尽量六不吃，下面就来带大家了解下。

湿气重尽量六不吃

1.高盐食物

很多人喜欢腌制和熏制的食物，但盐摄入过多不仅会加重肾脏负担，影响血压，还会损伤脾胃，影响湿气的排出，所以日常饮食较好清淡。

2.烧烤类食物

很多人喜欢吃烧烤、烤鱿鱼等食物，但如果湿度大就不吃这类食物了。这种食物会影响脾胃的功能，导致脾胃功能减弱，导致体内湿气耗尽。

3.油炸食品

湿气重的人不能吃油炸食品，比如比较常见的薯条、炸鸡、油条等。这些食物经过油炸后，不仅热量高，不易消化，还会影响脾胃，加重湿气重。

4.生冷性食物

夏天，很多人喜欢喝冷饮，吃冰镇食品，如冰糕、西瓜、冰镇饮料等。，但这些寒性食物会刺激脾胃，影响我们体内湿气的排出，加重湿气，所以不要吃寒性食物。

5.油腻食物

现在很多人喜欢高脂肪的饮食，但是大量油腻的食物会增加肠胃的负担，影响脾胃的消化。而且油腻的食物不容易消化，容易脂肪堆积。如果湿气排不出去，会加重体内湿气重，所以不要吃油腻的食物。

6.甜腻的食物

现在，许多人喜欢吃甜食。虽然甜食吃起来很好吃，但是吃太多甜食会加重体内的湿气。常见的有:巧克力、饺子、月饼等。尽量少吃。可以选择一些容易祛湿健脾的食物，如薏米、冬瓜等，可以起到祛湿健脾的作用。

小结

对于湿气重的患者，尽量不要吃一些潮湿的食物，比如辛辣油腻的食物，这是一定不能吃的，因为辛辣油腻的食物会助长湿气，所以平时尽量注意清淡饮食。对于湿气重的患者，如果症状不严重，可以采取生活调理，慢慢就会恢复正常。