女人脑供血不足吃什么？这七种食物不妨多吃

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-12

很多当代女性朋友，因为不良的生活习惯，尤其是长时间在电脑前工作，可能会出现落枕、酸涩等多种现象，久而久之会影响正常的血液循环，导致大脑供血不足。这时就需要根据自己的实际情况进行调整和改善，下面就来带大家了解下女人脑供血不足吃什么。

女人脑供血不足吃什么

1、茄子

茄子是生活中比较常见的蔬菜之一。茄子富含维生素B，能有效保护体内毛细血管，防止全身血液循环受阻，减少大脑供血不足的现象。

2、青椒

青椒含有丰富的辣椒素和维生素c，这些元素可以促进血管健康，防止动脉硬化和血栓形成。经常吃鲜辣椒的人很少得脑血栓和冠心病。

3、葛根粉

将葛根磨成粉末，晒干。可以每天早上取50克干粉，用水煮成汤当早餐；或者可以用150g葛根和50g粳米煮粥，可以降血压，缓解动脉硬化，但脾胃虚寒的人不能吃。

4、山楂

山楂中所含的黄酮类化合物能有效预防心脑血管疾病的发生，有助于扩张体内毛细血管，改善细胞内的血液流动，增加全身血液循环的通畅，从而减少脑供血不足的发生。

5、香蕉

香蕉营养价值高，特别是含有丰富的钾，能有效对抗动脉硬化，降低血压，保护心脏。大脑供血不足的女性朋友可以选择一日三餐吃一根香蕉，这样可以大大降低脑梗的发病率。

6、红枣

红枣营养丰富，经常食用还能改善大脑供血不足的状况。这是因为红枣中含有多种维生素，这些物质对人体有益，还能促进血液循环，对大脑供血不足有很好的缓解作用。

7、大蒜

大蒜性质温和，具有降血脂、降血压的作用，能有效降低血液粘稠度。女性出现脑供血不足时，可适当食用大蒜，通过降低血液粘稠度来改善血液供应，有助于解决脑供血不足问题，有效预防脑梗塞。

小结

大脑供血不足可能导致头晕、不适、头痛、精神萎靡等症状。如果检测到供血不足，就要及时调整。可以服用西比灵、丹参片等药物。同时，建议避免油腻辛辣食物，低脂低盐饮食，平时适当运动，多吃蔬菜、水果、木耳、豆制品等食物。