女人阳气不足吃什么补最好？常吃七种食物让你阳气满满

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

生活中，无论男女老少，都会出现阳虚的问题。可以诱发阳虚的因素有很多。除了先天因素，患者饮食不规律、缺乏运动、性生活紊乱、情绪波动大等因素都会导致阳虚。阳虚发生后，的先要做的就是补充阳气。下面送子鸟就来带大家了解下女人阳气不足吃什么补较好。

女人阳气不足吃什么补较好

1、韭菜

韭菜主要可以起到温肾的作用。女性肾阳虚时，可以适当吃韭菜来改善。韭菜味辛，性温，能起到较好的壮阳作用。

2、坚果

坚果营养丰富，含有维生素和微量元素，如南瓜子、芝麻、松子等。多吃坚果能有效滋补肝肾，益精益气，有效改善阳虚患者。

3、荔枝

荔枝营养价值很高，含有钾、磷、铜、维生素C等，可以补充人体所需的营养。比较温和，阳虚女性一般可以吃荔枝。富含糖分，可以补充能量，加强营养。

4、豆类食品

豆类食物中含有异黄酮，异黄酮是天然激素，能有效调节激素水平，补充充足的植物蛋白，达到补阳的效果。建议多做运动，增强体质，激发人体阳气，保证充足睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的铁元素和矿物质，这些物质非常适合虚寒和贫血的人。坚持每天服用一些葡萄干，可以使身体补充大量的铁元素，还可以改善贫血，使身体血液循环充分，可以有效改善手脚冰凉的现象。

6、羊肉

羊肉能起到补虚补肾阳的作用，同时还能强筋骨。女性阳气较弱时，可以适当吃羊肉进行调理。如果出现性冷淡、冷血不孕或虚劳内伤，也可以适当吃羊肉进行调理。因为羊肉性热，有温补之功，可以起到壮阳的作用。

7、西洋参

大部分女性手脚冰凉主要是因为阳气不足，血液循环不畅，临床上一般称为神经末梢循环不畅。西洋参可以补中益气，帮助补充身体的阳气，促进血液循环，所以可以适当服用一些西洋参来改善这种情况。

小结

女性如果阳气不足，会出现四肢冰凉、夜间尿频的症状，需要及时用中药治疗。在饮食上，也要注意多吃温性食物，比如羊肉、牛肉，还可以多喝红糖、姜水。平时可以参加一些运动，可以提高免疫力。晚上睡觉时，经常用热水泡脚，有助于祛寒。