女人每天坚持喝酸奶的6大好处，不仅养胃皮肤1天比1天好

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

现实生活中，很多人不喜欢喝牛奶，因为不喜欢纯牛奶的味道。有的人乳糖不耐受，喝纯牛奶就拉肚子、腹胀。有些体质差的人对喝纯牛奶过敏。酸奶深受男女老少的喜爱，不仅口感酸甜，还能促进消化。下面就来带大家了解下女人每天坚持喝酸奶的好处。

女人每天坚持喝酸奶的好处

好处1、预防便秘

事实上，女性比男性更容易便秘。喝酸奶是预防便秘的好处之一。酸奶可以促进我们的肠胃蠕动，改变渗透压，轻松预防便秘。

好处2、预防骨质疏松

与男性相比，女性似乎更容易患骨质疏松症，因此女性在日常生活中应多补钙，以预防骨质疏松症。除了补钙预防，专家指出，日常生活中多喝酸奶也能达到预防骨质疏松的目的。

好处3、预防妇科感染

阴道酵母菌感染是女性糖尿病患者的常见问题。一项小型研究发现，糖尿病女性慢性酵母菌感染，每天喝200ml甜酸奶，可使阴道pH从6.0降至4.0(正常值为4.0~4.5)，酵母菌感染也随之降低。

好处4、增强免疫力

与男性体质相比，女性天生体质较弱。我们可以通过喝酸奶来补充营养，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，可以产生一些增强抵抗力的物质，从而帮助女性提高免疫力，抵御病毒的入侵，减少生病的几率。

好处5、美容养颜

在众多天然美容原料中，纯酸奶具有极佳的嫩肤效果，也是一种具有镇静作用的洁面剂。因为它富含钙、镁、钾、钠等，能有效改善人体血液pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄渴斑、雀斑等各种斑有一定疗效。

好处6、改善肠道

酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸中含有大量的益生菌。乳酸菌可以产生乳酸，乳酸可以抑制肠道内一些腐败菌的继续生长。酸奶中的益生菌可以形成微生物屏障，从而改善肠道菌群；抑制胃肠道有害细菌的入侵。

小结

女性每天喝酸奶是有益的。酸奶本身具有促进肠道蠕动、刺激食欲、加速食物消化、增强机体免疫力的作用。而且酸奶中的乳酸菌可以平衡肠道菌群，起到防癌抗癌的作用。酸奶还可以降低体内胆固醇的含量，降低女性患心脑血管疾病的概率，有一定的丰胸效果。