男人疲劳过度吃什么补身体？常吃七物让你精力满满

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

现代男性的生活和工作压力都是比较大的，因此很多男士常会觉得疲劳，长久如此，人体就会处于亚健康状态，对身体健康不利。下面送子鸟就来带大家了解下男人疲劳过度吃什么补身体。

男人疲劳过度吃什么补身体

1、黑豆

豆类的营养价值较高，其中黑豆含有多种营养成分，非常滋润，可以帮助男性朋友增强体质。黑豆浆滑润，能缓解秋意不足，让你瞬间充满活力。

2、红枣

红枣也是秋季非常时令的水果，其营养价值不容忽视。男性平时多吃些红枣干，可以帮助身体维持新陈代谢和酸碱度平衡，使人看起来更有精神和活力。

3、雪蛤

雪蛤含有激素及多肽生物活性对男性补肾壮阳有很好的辅助作用。还能补肾填精。健脑益智，可缓解精神疲劳、心悸、失眠。所以对男性的精神疲劳和身体疲劳都有很好的效果。

4、大蒜

大蒜有很强的杀菌能力，可以杀死侵入体内的病菌。帮助维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，缓解疲劳。能增强免疫力，其中所含的硒化铅也有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。

5、山药

秋季进补讲究。建议男性可以吃点山药，山药是药食同源的食物。能益肾气，强筋骨，健脾胃。有规律的饮食有益于健康。

6、深海鱼

鱼是生活中较常见的水产品，其体内含有大量对身体有益的营养物质。工作繁忙的男性经常吃深海鱼，不仅能为身体补充营养，还有助于缓解精神压力。

7、牛肉

牛肉是含肌氨酸较多的食物，肌氨酸可以帮助男性增长肌肉，变得更强壮，更健美。此外，牛肉还富含维生素B6，可以帮助男性有效缓解身体疲劳，增强抵抗力。而且牛肉中脂肪的含量很低，他们吃多了也不会担心发胖。

小结

男性疲劳可能是肾虚引起的。一般可以吃一些温补的食物，如牛羊肉、韭菜等，可以起到温补阳气的作用。同时，也可以根据医生的指示，使用金匮肾气丸或六味地黄丸进行调理，通常可以达到恢复的效果，也可用于治疗肾虚引起的体力衰竭、疲劳，还可用于治疗阳痿和早泄。