十大抗衰老水果，吃得越多越年轻

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

推荐抗衰老水果。在我们的生活中，很多爱美人士都希望自己能够永葆青春，容颜不老。除了医学美容手法缓解衰老，还可以吃各种水果达到效果。下面送子鸟就来带大家了解下十大抗衰老水果有哪些。

十大抗衰老水果

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，能滋养皮肤、美白肌肤、抗氧化、抗衰老。

2.柚子

柚子中含有的柠檬酸已被广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排出，从而使皮肤重新变得光滑有光泽。

3.葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老。还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。

4、西红柿

番茄富含番茄红素，番茄红素是同类营养物质中强有力的抗氧化剂。既能满足人体对维生素和矿物质的需求，又能消除氧自由基。

5.菠萝

菠萝可以淡化面部色斑。菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

6.柠檬

柠檬中的果酸可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，而柠檬中的维生素C可以美白肌肤，淡化斑点。除此之外，柠檬还可以缓解疲劳，抵抗皮肤衰老。

7、樱桃

维生素C和维生素A是樱桃中含有的两种维生素。同时，樱桃含有大量的铁元素。经常吃樱桃可以使皮肤白嫩红润。还能去除皱纹和斑点，还能起到抗衰老的作用。

8.石榴

石榴中含有一种叫做鞣花酸的成分，这种成分在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚“更厉害”。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，减缓身体衰老。

9.芒果

芒果含有丰富的胡萝卜素，不仅能促进体内废物的排出，还能滋养肌肤。同时对刺激皮肤细胞活力也有很大的作用。每天多吃橘子也可以延缓皱纹的出现。

10.桑葚

桑葚含有胡萝卜素三种有机营养成分，可以增强我们身体的免疫力，促进血细胞的再生。同时也可以帮助我们加强自身的新陈代谢，加速毒素和垃圾的排出，让我们的皮肤更加白皙透亮，看起来更加年轻。

小结

市面上有很多水果都有抗衰老和美容的功效。如能美化皮肤的猴桃，Vc含量较多，有美白淡斑的功效，其次是橙子和西红柿，Vc含量也较多。木瓜有美容丰胸的作用，西瓜、苹果、香焦都很不错。