熬夜上火吃什么最快能降火？六种食物可快速清心降火

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

熬夜是现代人的一个坏习惯，但是我们需要清楚的认识到熬夜的危害性，尤其是熬夜上火的症状给大家带来了很多痛苦，在熬夜之后上火后可以采用食疗的方法来进行降火。下面就来带大家了解下熬夜上火吃什么较快能降火。

熬夜上火吃什么较快能降火

1、柚子

柚子的降火效果也很好。多吃柚子可以促进痘痘好合，同时有助于通便排毒，快速排出体内毒素。

2、苦瓜

苦瓜是清热解毒的较佳食物之一。苦瓜味苦，但降火效果好。所以为了快速消除面部痘痘，可以多吃苦瓜降火祛痘。

3、西瓜

西瓜性凉，有助于上火，而且富含钾盐，可以补充人体所需的钾盐。西瓜还有清热解暑、除烦止渴、润肠通便、利尿通淋的功效。夏天可以适量食用。但是注意西瓜放冰箱不要超过3个小时。

4、草莓

草莓不仅美味多汁，还具有一定的食疗价值。中医认为它有“去火”的功效，能清热解暑，除烦止渴。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。多吃草莓有养肝、清热解暑、除烦的作用。

5、葡萄

葡萄适合熬夜，肝火旺盛的人。葡萄富含维生素B、钙、磷、钾、多酚等。，可以补充身体所需的营养，调节肝细胞的功能。此外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对肝脏的损害。因此，葡萄也被称为滋养和保护肝脏的较佳水果之一。

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，对消化不良、食欲不振有积极作用。同时可以排出体内有毒物质，有助于预防便秘。经常吃猕猴桃可以清热降火，所以也适合肝火熬夜的人。

小结

熬夜可以通过中医调理，符合饮食和生活习惯。也可以选择一些中成药进行调节，如麦冬、连翘、石膏、金银花、芦根、知母等。另外，饮食上不要吃辛辣刺激的食物。可以多吃橘子、梨、苦菜、黄瓜、柚子等蔬菜水果。平时要多休息，多喝水，不要熬夜。