增强男性精子活力的6个方法，不再怕后继无人了

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-17

精子的质量决定其生育能力。当精子活力下降时，精子难以通过宫颈管与卵子结合，从而降低其生育能力。想要生下健康可爱的孩子，就要努力增强男性的精子活力。下面送子鸟就来给的大家分享几个增强男性精子活力的方法。

增强男性精子活力的方法

1、良好的生活习惯

很多男性平时比较粗心，没有很好的健康观念，所以经常抽烟喝酒，长期熬夜，也会导致精子活力下降，尤其是烟酒中的有害物质会直接影响男性生殖健康。

2、加强锻炼

运动的许多好处已经成为一个老生常谈的话题。其实运动对男性的生殖健康也有很大的好处。经常运动可以使男性保持良好的身材，脂肪含量适中，不会影响男性荷尔蒙的分泌，减少阳痿、早泄等疾病的发生。

3、避免有害物质的影响

在睾丸精子产生和成熟的过程中，其他因素如辐射、有害化学物质(包括杀虫剂、化肥、洗涤剂、油漆等。)而且有些药物也会影响精子质量。因此，处于生育期的男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不要随意滥用药物。

4、补充各种维生素

维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，维生素E与生殖系统的关系较为密切，可以防止性器官的老化，使空输精管再生，增强精子活力。大部分含维生素E的食物在加工过程中被破坏，可以服用它们的制剂，比如维生素E胶囊。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。

5、戒烟戒酒

对于准备怀孕的男性来说，一定要认真改掉抽烟喝酒的坏习惯。这两种东西对人体都是有害的，它们直接影响精子的质量。男性认为，如果想要一个健康的宝宝，至少要保证在受孕前的两到三个月内不抽烟不喝酒。不仅如此，还有，在妻子怀孕的时候要避免吸烟，以免孕妇误吸二手烟，影响母婴健康。

6、注意饮食

营养对于精子的形成和发育至关重要。补充更多的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。一些鱼、贝类、虾、蛋奶等。都是不错的选择。此外，微量元素如锌、硒、锰等。对男性的生殖功能有很大的帮助。如果缺乏这些元素，很可能会导致精子发育不良，难以成功受孕。多吃水果，保证人体所需维生素的平衡。

小结

如何增强男性精子活力可以分为两个方面，一般饮食生活习惯的调整和药物治疗。对于没有去医院做精液检查或去医院检查后精子活力基本正常，但需要调节精子活力以达到怀孕目的的男性，平时应注意多休息，不熬夜，不抽烟不喝酒，多吃牛羊肉、鱼、虾、海鲜等食物，多吃蔬菜水果补充维生素。