盘点十大含糖最低的饮料，健康美味两不误

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-17

随着人们生活水平的逐步提高，人们越来越关注自己的身体健康。随着“三高”的逐渐年轻化，人们在选择饮料时会尽量选择低糖。下面送子鸟就来带大家了解下十大含糖较低的饮料有哪些。

十大含糖较低的饮料

1、东方树叶

东方之叶是在含糖茶饮料的世界里逆风推出的，至今仍是中国无糖茶饮料的“天花板”。真正做到了0卡，0糖，0脂肪，0防腐剂，0香精。是一种可以放心饮用的健康茶饮料。

2、元气森林

森林的活力推动了无糖饮料的潮流，成为年轻人的选的饮料品牌之一。森林里的气泡苏打水喝起来更像是果味碳酸饮料，气体控制的很好，喝起来不会觉得太顶，也不会觉得不新鲜，淡而无味。夏天冰镇的时候更清爽。

3、柠檬汁

柠檬水是一种加柠檬片或柠檬汁的饮料。因为柠檬水含有丰富的维生素，可以防止皮肤色素沉着，美白，减肥。长期饮用还可以预防高血压和心肌梗塞。

4、无糖可乐

无糖可乐是指普通可乐中的糖分转化为代糖的可乐。虽然代糖代替了普通可乐中的糖，但热量相对减少了很多，对于减肥后仍想喝碳酸饮料的人来说，是一种友好的饮料来源。

5、苹果醋

苹果醋是以苹果汁为原料，经发酵制成的具有酸甜爽口特性的饮料产品。由于富含有机酸、维生素、果胶等营养成分，具有抗疲劳、快速为身体提供能量、提高人体免疫力等功效。

6、豆奶

豆奶是以大豆为主要原料，经提取制成的一种乳白色液体产品。是一款老少皆宜的豆类饮品，香味浓郁，口感很好。它含有丰富的镁、蛋白质、维生素B1、B2等微量元素。也被西方营养学家称为健脑食品。

7、苏打水

苏打是指每100升水溶液中含有0.6-0.6g碳酸氢钠的弱碱性饮料。一瓶天然苏打水除了碳酸氢钠，还含有矿物质和硼、锌、铬等微量元素。这些离子状态的营养元素也有利于被人体吸收。

8、全味乳酸菌

全味乳酸菌是2002年正式推出的乳酸菌饮料。以其健康美味的理念获得了国内乃至国际的诸多奖项，并陆续推出了原味、草莓、芦荟、低糖等多个口味。这样一瓶饮料中含有多少糖？一瓶380毫升的饮料含有57、6克糖。

9、外星人电解质水

电解质是夏季减肥健身人群必备的能量饮料。能及时给身体补充水分和电解质，保持活力和良好状态。在尝试了多种电解质水后，与外星人的相比，这款性价比较高，不仅使用了代糖，还富含维生素E和维生素B6，口味选择更多。

10、无糖酸奶

酸奶是瘦身圈争议较大的饮料。有人说不能喝酸奶减肥，也有人说要每天喝一杯酸奶减肥。其实酸奶本身的热量确实比纯牛奶高，但是如果选择无糖酸奶，睡眠会少很多。同时，喝酸奶减肥并不是说酸奶的热量有多低，而是酸奶能够改善肠道菌群生态，增强消化能力的特性。

小结

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