长期喝刺梨水有什么好处？光是这七大好处就让许多人偷着乐

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-17

刺梨可能有些人不少很不熟悉，它和我们平时看到的梨有些不一样，刺梨外面长满了刺，可以直接吃也可以泡水吃，还能泡酒吃。下面就来带大家了解下长期喝刺梨水有什么好处都有哪些。

长期喝刺梨水有什么好处

好处1、缓解疲劳

更年期女性会出现睡眠质量差，经常疲劳的情况。刺梨水可以帮助女性缓解疲劳，也有助于睡眠平和，提高睡眠质量，所以刺梨对女性非常有益。

好处2、治疗坏血病

大量摄入维生素C可以治好坏血病，所以维生素C被称为抗血酸。坏血病现在是一种常见病。可以作为辅助疗法，也是排铅的好食物，因为可以富含维生素c。

好处3、健胃消食

刺梨含有大量的维生素C和脂肪酶，这两种物质都能刺激胃黏膜，促进胃酸和消化酶的分泌。经常饮用刺梨茶具有治疗积食饱胀、开胃强身、收敛止泻的疗效。

好处4、增强免疫力

刺梨含有多种营养成分，其中维生素C的含量是猕猴桃的10倍以上。现今发现的维生素C含量较高的水果被称为“Vc之王”。Vc能促进机体抗体的形成，具有抗炎、抗过敏等作用。喝刺梨茶可以增强身体对疾病的抵抗力。

好处5、治疗口腔炎症

梨富含维生素。维生素B2，也被称为核黄素，是许多食物中较缺乏的维生素。当人体缺乏维生素B2时，往往会患口腔炎症。刺梨汁中的维生素B2含量为0.3毫克/100克。经常食用新鲜刺梨果实或刺梨茶可以预防和治疗口腔炎症。

好处6、抗衰老

刺梨中含有丰富的超氧化物歧化酶(SOD)，SOD是一种能清除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质(自由基)的活性物质。不断给人体补充SOD，可以提高人体内SOD的活性，降低脂质过氧化物(LPO)和自由基的浓度。喝刺梨茶有抗衰老的作用。

好处7、降低血脂

喝刺梨汁的另一个好处是可以降血脂。这是因为刺梨汁中的不饱和脂肪酸可以分解脂肪，降低胆固醇含量。胆固醇高、血脂高的人可以多喝刺梨汁，帮助调节体内的胆固醇和血脂含量。

小结

长期饮用刺梨水，可以补充人体所需的维生素C，有缓解疲劳的作用。它含有丰富的营养物质，如苹果酸、氨基酸或膳食纤维，而且它还有很高的药用价值。更年期女性受体内激素水平影响，可能导致睡眠质量下降，适当饮用可以达到缓解，胃肠道虚弱的患者要减少剂量服用。