吃什么能快速增肥？这七种食物不妨尝试一下

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-18

现在的人大多都很瘦，但还是有很多人太瘦。有人担心减肥，有人担心减肥。太胖太瘦都是不健康的行为，应该改变。对于许多瘦子来说增重是一件很难的事情，下面送子鸟就来带大家了解下吃什么能快速增肥。

吃什么能快速增肥

1、可乐

一瓶370毫升的可乐含有155大卡的热量。经常喝可乐容易使人发胖，但你必须小心发胖，因为可乐中含有的咖啡因容易使人上瘾。

2、啤酒

啤酒是一种高热量的酒精饮料。一升啤酒相当于200克面包或500克土豆。啤酒还含有17种氨基酸和12种维生素，营养丰富，所以一直有液体面包之称。

3、新鲜果汁

鲜果汁是新鲜水果榨出来的果汁，也是一种高热量食品。有些饮料店会在果汁里加一些糖浆，会让热量更高。此外，喝果汁会帮助你增加体重，如葡萄、石榴、百香果和梨。

4、炸薯条

薯条中所含的淀粉和热量很高，也有利于增肥，但不能吃太多薯条，否则可能会导致癌症。所以，想要长胖，就要多吃有营养的食物，不要为了长胖而吃垃圾食品。虽然它可以增加体重，但它会对你的健康造成伤害。

5、栗子

如果想增肥，也可以吃点栗子。其实栗子主要含有大量的淀粉碳水化合物。想增肥的朋友，吃点栗子可以达到很好的疗效。栗子营养丰富，含有维生素C脂肪等。而且栗子也很安全，不会给人体带来一定的伤害。

6、鱿鱼

鱿鱼含有非常高的胆固醇，多吃鱿鱼可以有很好的增肥效果。此外，鱿鱼含有多种有益健康的微量元素，对健康大有裨益。经常吃鱿鱼可以预防贫血，改善身体疲劳，是一种非常健康的增肥食品。

7、巧克力

相信大家都知道巧克力是一种热量非常高的零食。经常吃巧克力很容易导致肥胖，因为身体吸收了太多的热量，所以非常适合想增肥的人。更重要的是，吃巧克力还可以缓解不良情绪，对心脏也有好处。但需要注意的是，巧克力不能一次吃太多，以免肠胃不适。

小结

增重较快较有效的方法就是多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如菠菜和芹菜、排骨汤、全脂牛奶、坚果等。此外，爱美人士还可以采用医学美容的方法，比如脂肪填充。在医生的指导下，她们可以将多余的脂肪取出一部分，再经过特殊处理后填充到凹陷的部分，这样可以使该部分更加饱满，提升个人魅力。