夏天多喝水有什么好处？这五个好处会不请自来

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-18

夏天，天气非常炎热，所以在这样炎热的天气里，我们所有人都特别容易失水。所以这个时候我们需要大量的水分供应，可以帮助我们在夏天做更好的保健。下面就来带大家了解下夏天多喝水有什么好处。

夏天多喝水有什么好处

1、预防尿路感染

虽然尿路感染的治疗并不复杂，但在夏季很容易复发。预防胜于治疗。要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。

2、预防便秘

早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。同时，多喝水可以排除汗液，多排尿。除了降低体温，还能排除血液中的垃圾。

3、补充水分

人在一夜睡眠后，从尿液、皮肤蒸发和呼吸中消耗约400毫升的水分。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。此时胃肠道处于衰竭状态，水分会直接从消化道流出，渗入细胞组织，这样血液循环就会恢复正常。

4、降低血液浓度

睡眠后缺水，使人体血液粘度增高，微循环停滞。所以早上醒来的时候，脑梗塞和心肌梗塞的发生率比较高。此时喝一杯水会被肠黏膜迅速吸收到血液中，可以有效增加血液溶解量，稀释血液，降低血液粘稠度，预防心血管疾病的发生。

5、补充微量元素

天然饮用水含有丰富的矿物质，包括锂、钾、钙、锌等，对体液酸碱平衡有重要作用，易于吸收。美国加州大学的研究人员对乳糖不耐受人群进行了钙吸收实验，发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更容易被人体吸收。

小结

夏天多喝水不仅能排毒养颜，还能减肥。很多人会选择在夏天减肥。这是因为高温会加速身体的新陈代谢，有助于身体排出杂质。多喝水可以通过汗液和尿液排出体内毒素。