养胃的6个最佳食疗方法，轻松帮你赶走老胃病

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

几乎每个上班族都有胃病，是长期饮食不规律造成的。而且胃对每个人都很重要，因为胃是人体非常重要的消化器官。我们吃的食物的先进入胃。胃不舒服，人的全身都会受到伤害，所以养胃很重要。下面送子鸟就来给大家分享几种养胃的较佳食疗方法。

养胃的较佳食疗方法

1、南瓜小米粥

南瓜小米粥是一种非常好的养胃护胃的食疗方法。小米是公认的养胃好食品，因为小米容易消化，而且富含谷氨酸，对人体有很好的作用。南瓜可以保护胃肠粘膜，预防胃部炎症和溃疡。

2、红心萝卜

红心萝卜在市场上也被称为心中的美，意思是它的皮是青色的，外表不吸引人，但它的肉很好吃，颜色鲜红。一般来说，把绿皮红心的萝卜切片后，加点红糖一起炖。煮好了可以喝汤暖胃养胃。

3、紫苏叶姜茶

紫苏叶干，姜丝，适量红糖，开水冲茶。这种茶具有暖胃理气的作用，特别适合胃寒气滞的人饮用。特别是吃了凉菜、喝了冷饮、吹了凉风后胃痛的人，可以把紫苏叶干姜留在家里，生病时立即喝紫苏叶姜茶，可以缓解胃痛。

4、花生油蜂蜜

花生油有一定的黏膜保护作用，花生本身也是养胃的一种食物。做法是准备500毫升蜂蜜，然后在热锅里加入150毫升花生油。煮沸后，等到没有油沫，再将热油倒入蜂蜜中。之后可以每次吃前喝一勺，可以缓解胃炎、胃溃疡等疾病。

5、红糖炒核桃

核桃本身可以补气健脑，对肠胃也有一定的修复作用。红糖还可以补血养胃，所以红糖和核桃一起用也是养胃食疗的好方法，尤其是胃寒的人。红糖可以暖感冒。吃的时候把核桃切成片，然后炒到淡黄色，再加入适量红糖，一起炒，就可以吃了。

6、小米牛肉粥

将小米、糯米和新鲜牛肉切碎，姜切碎；将这些材料放入锅中煮粥，加盐，每日服用1-2次，可健脾和胃，增加气血。小米微凉，对养胃有很好的作用，而温热的牛肉可以补充脾胃气血。此粥适合患有胃病、面黄肌瘦多年的人，或有病在身、胃气不足、不能进食、身体不好的人。

小结

养成良好的饮食习惯，少食多餐，定时定量，细嚼慢咽，避免辛辣刺激的食物和饮料，戒烟戒酒。制定饮食计划，重点是高热量、高蛋白、高维生素和易消化的饮食。改进烹调技术，粗粮精细，软硬适中，食物色、香、味齐全，增加患者食欲。根据病情选择合适的食物。尽量避免太酸太辣等刺激性食物，以及生冷不易消化的食物。