宝宝自主入睡的四大技巧，轻松解决父母烦恼

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

大多数情况下，很多宝宝都是在父母的怀里睡着的，因为他们在父母的怀里感觉到满满的舒适和安全感。但是这种哄他们睡觉的方式很容易让宝宝形成依赖心理，长大后如果不能改变这种依赖心理会很麻烦。下面就来带大家了解下宝宝自主入睡的四大技巧。

宝宝自主入睡的四大技巧

1、固定睡眠时间

一般宝宝睡觉没有固定的时间。要有意识地训练宝宝在固定的时间入睡。比如洗完澡，就要休息。同时，要保持安静适宜的环境。等宝宝适应后，尽量让宝宝自己入睡。

2、睡眠仪式

根据每个家庭的不同特点，为入眠仪式做好准备，例如，洗澡、抚摸、听音乐、调暗灯光、与大人睡觉前熟悉的枕头和被褥等。关键是坚持每天按照同样的顺序做同样的活动。时间长了，宝宝就能把这些活动和睡觉联系起来，知道做完这些就睡觉了。

3、睡眠环境很关键

俗话说“什么样的环境造就什么样的孩子”。对于宝宝来说，每天睡前一定要吃饱喝足，这样会让宝宝感到舒缓和快乐。宝宝睡觉的时候，房间不要太亮。可以适度调暗灯光。婴儿睡觉的房间必须保持安静。在宝宝入睡前，妈妈可以在宝宝床边放一些轻音乐，可以加快宝宝的睡眠。

4、睡前适度放松

宝宝睡觉前会很活跃。这时候，家长可以在宝宝睡前适度放松。给宝宝买一些喜欢的玩具或娃娃，让宝宝玩这些娃娃和玩具来放松。同时，妈妈也要和宝宝一起玩耍，吸引宝宝的注意力，这样有助于宝宝更快入睡。过一会儿，让宝宝自己玩玩具。宝宝玩累了，自然很快就会入睡。

小结

通常在宝宝小的时候，妈妈会哄宝宝睡觉。辅导宝宝睡觉对妈妈来说是很辛苦的，所以要尽快让孩子的立入睡。良好的睡眠习惯要从小养成，比如孩子困了，就让孩子马上入睡。要营造一个舒适安静的氛围，孩子睡觉前可以放一些轻松舒缓的音乐。