盘点女人常吃玉米的7个好处，每天一根永葆青春

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

玉米在生活中很常见，也是经常吃的一种食物。玉米不仅好吃，而且还有很多好处，所以很受人们的喜爱。烧烤、煲汤、爆炒等烹饪方式都适合玉米，下面就来带大家了解下女人常吃玉米的好处都有哪些。

女人常吃玉米的好处

1、增强记忆力

玉米还含有丰富的玉米胚芽油，其中不饱和脂肪酸含量较高，是一种优质脂肪酸。既能保护心脑血管疾病，又能刺激脑细胞，增强记忆力，防止中老年人记忆力衰退。

2、促进肠道蠕动

玉米富含纤维素，食用后能促进肠道蠕动。肠道蠕动活跃后，胃肠道内的一些垃圾更容易排出，便秘和一些肠道疾病也随之消失。

3、抗衰老

玉米含有大量的钙。经常吃玉米可以补钙，有效降低血压。玉米进入体内，会逐渐转化为维生素A，维生素A还可以防癌，让你越来越年轻。

4、保护眼睛

玉米是黄色的，因为它含有叶黄素、玉米黄质、维生素A等。，而且有很好的抗氧化作用。这些营养素是抵抗眼睛老化和防止视力下降的极好食物。因此，视力下降、眼睛疲劳或用眼频繁的女性可以经常吃玉米。

5、预防心脑血管疾病

玉米富含不饱和脂肪酸，亚油酸含量高达60%。它可以降低血液中胆固醇的浓度，防止胆固醇沉积在血管壁上。因此，食用玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。

6、预防癌症

玉米中含有的硒和镁具有防癌抗癌的作用。镁一方面可以抑制肿瘤细胞的发展趋势，另一方面可以促进肠道蠕动。硒与维生素E协同作用时，可产生多种抗原，可抵抗多种癌症肿瘤的侵袭，尤其是乳腺癌和直肠癌。

7、减肥瘦身

玉米一定有利尿的作用，对减肥也有好处。鹏华后的爆米花体积非常大，可以消除肥胖者吃完后的饥饿感，但热量很低，是瘦身食品之一。与糖原和人体脂肪不同，大豆蛋白不易被人体立即消化吸收，是蚁后的守护者。

小结

玉米富含营养，女性长期食用能促进新陈代谢、血液循环、排毒养颜，还能延缓衰老、增强记忆力。玉米还富含膳食纤维。长期食用能有效减少人体对毒素的吸收，防止便秘，及时排出体内的垃圾和毒素，热量低。吃完还能增加饱腹感，有利于减肥。