阴虚火旺吃什么水果？这七款水果不容错过

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

阴虚的人体内有大量的火，所以会出现手脚发热、口干咽燥、怕热恶寒等症状。中医认为，阴虚的人要养阴清热，养阴抑阳来调理，饮食要清淡。不要吃油腻厚重、辛辣温燥的食物，多吃清热养阴的食物。下面送子鸟就来带大家了解下阴虚火旺吃什么水果。

阴虚火旺吃什么水果

1、桑葚

桑葚是桑葚的果实，能滋阴养血，补肝肾。对于阴虚火旺的患者来说，桑葚是非常好的食物。经常吃一些桑葚可以清火，生津，滋补肝肾。

2、雪梨

雪梨也非常适合阴虚火旺的人，因为它具有清热降火、滋阴润燥、止咳清肺的作用，而且还含有丰富的膳食纤维，可以清肠解毒。平时多吃雪梨，可以有效预防各种燥热疾病的发生。

3、红枣

红枣含有丰富的维生素和矿物质，因此可以起到补中益气、养血安神的作用。特别是对于脾胃虚弱的人来说，经常吃一些大枣可以起到健脾养胃、补血安神的作用。

4、山竹

山竹性寒，有滋阴降燥、清凉解热的作用。阴虚火旺的人经常吃山竹是非常好的。而且山竹含有丰富的维生素、糖类、镁、钙、钾等矿物质元素，适合体弱多病、营养不良者调养。

5、草莓

草莓富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可以养肝明目。胡萝卜素可以清热解毒，所以阴虚内热的人可以多吃草莓。

6、荸荠

菱角性寒，有很好的温中益气、凉血生津的作用，对咽喉肿痛、目赤发热、消渴有很好的疗效。吃菱角能有效帮助阴虚火旺引起的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等身体症状，是清热泻火的好东西。

7、香蕉

香蕉果肉柔软滑爽，香甜可口，营养丰富，易于消化吸收。它是许多人喜爱的水果。阴虚火旺的人吃香蕉，能有效帮助滋阴清热解毒。尤其适用于脾胃虚弱引起的便秘，肺火旺盛引起的咳嗽痰多等。，有很好的缓解作用。

小结

阴虚火旺的患者可以吃清热的水果，如西瓜、苹果、梨、香蕉等。上述水果具有清热降火的功效，可改善阴虚火旺引起的五心发热、潮热盗汗、心烦失眠等症状。阴虚证患者在食用上述水果的同时要注意生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要长时间看手机、玩电脑。