健康科普：降血糖最快的6个土方子，比吃药还管用

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

血糖的高低对人体的健康影响是很大的，大多数人的血糖都在正常范围内，只有少数人有血糖偏高的问题，这时就需要通过一些方法来进行处理，下面送子鸟就来给大家分享几个降血糖较快的土方子。

降血糖较快的土方子

1、马齿苋煮水

马齿苋具有很强的降血糖作用，因为它含有高浓度的去甲肾上腺素，能促进胰岛分泌胰岛素，调节人体内的糖代谢过程，从而降低血糖浓度。

2、萝卜汁

萝卜汁降血糖的效果非常好，因为萝卜中含有大量的胡萝卜素，不仅可以清除体内的自由基，而且其中的果酸有助于糖和脂肪的代谢，有助于降血糖。

3、洋葱泡醋

洋葱去皮切片，然后放在干净的容器里，倒上醋，密封一天就可以直接吃了。通常建议早晚各服用一次。洋葱能促进人体胰岛素的分泌，分泌类似降低胰岛素的物质，所以是很好的降血糖蔬菜。

4、芹菜苦瓜汁

可以喝苦瓜汁，或者做凉拌苦瓜，不放糖调味，可以达到降血糖的效果。这是因为苦瓜含有苦瓜甙、苦瓜甙、苦瓜甙等多种活性物质，以及丰富的膳食纤维，能有效防止肠道吸收过多的脂肪和糖分。此外，苦瓜中的一些胰岛素样物质可以起到降血糖的作用。

5、白扁豆粥

白扁豆可以和山药、芡实、莲子、薏米等配料一起煮粥，可以控制血糖。这是因为白扁豆有健脾祛湿的功效，而其他食材如山药、芡实、莲子、薏苡仁等也有类似的功效，对肝、脾、肾都有一定的调理作用，可以慢慢改善糖尿病人的体质，恢复脾、肾的功能，从而降低血糖。

6、玉米须煮水

取鲜玉米须30克，或选干玉米须10克，然后放入两碗水中煮沸。可以当普通饮料，也可以把玉米须和粥一起煮，每天吃一次。玉米须具有平肝利胆、清热利尿的功效，能有效改善糖尿病湿热体质，也可作为糖尿病患者的食疗饮品。经常喝玉米须茶可以降低血糖和血压。玉米须含有苹果酸、苦苷等活性物质，是非常好的药材。

小结

减肥对于帮助身体降血糖是一个很好的方法，建议糖尿病患者可以多吃凉拌苦瓜、洋葱炒木耳、木耳炒腐竹等。在日常饮食中以低糖高热量的食物的为主，另外要少吃辛辣刺激性的食物。