喝苏打水有什么好处和坏处？看完你心中就有数了

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

近年来，苏打水是市场上特别受欢迎的一种饮料。据说喝苏打水比喝白开水更有益健康，既能为身体补充水分，又能提高抗氧化能力，对维护身体健康大有裨益。下面送子鸟就来带大家了解下喝苏打水有什么好处和坏处。

喝苏打水有什么好处

1、养胃健胃

喝适量的弱碱性汽水对养胃有好处，因为汽水可以中和胃酸，加强肠胃吸收。但如果体内胃酸分泌较低，则不适合长期饮用苏打水，否则会造成伤害，建议适当饮用。

2、美容养颜

苏打水具有抗氧化作用，能防止皮肤老化，并能消除面部色素沉着，软化皮肤，使皮肤纹理更加细腻，起到美容养颜的作用。

3、促进排便

便秘的人选择喝苏打水。苏打水所含的营养成分可以促进排便。减肥的人非常适合喝苏打水，可以促进肠道蠕动，还有润肠通便的功效。

4、缓解痛风

苏打水有助于尿酸排泄，从而预防高尿酸血症或痛风。特别是对于那些多吃海鲜或有高尿酸血症和痛风的人，因为经常喝弱碱性汽水有助于尿酸排泄。当然，大多数现代人的饮食都是油腻和油腻的。即使他们不吃含有大量嘌呤的食物，也没有痛风症状，适当喝点汽水也是有益无害的。

喝苏打水有什么坏处

1、影响消化功能

苏打是一种碱性液体。长期饮用会中和胃中的酸性液体，导致胃酸不足，影响消化功能，使胃中的食物因胃酸不足而分解，造成食物消化不良，不利于营养物质的吸收，有害健康。

2、碱中毒

长期过量饮用汽水会导致碱的过量摄入，特别是老人、儿童、肾病患者等体弱者，更容易引起碱中毒，出现躁动、兴奋、恶心、头痛、少尿、呼吸浅缓等症状，严重者甚至昏迷。

3、营养吸收下降

因为苏打水是碱性水，会导致胃酸中和，导致消化能力下降。这样人体对各种营养物质的分解吸收能力不达标，造成营养吸收障碍，对人体影响比较大。可能会使人体变瘦，引起低血糖等症状，使人体非常不舒服。

小结

喝汽水会导致肠胃不适、维生素缺乏和血压升高。服用少量苏打水对人体有益，可以调节新陈代谢，排毒养颜，降低血脂。但一般不建议长期大量服用汽水，否则会对身体产生不同程度的影响。苏打水是弱碱性水，可以中和胃酸。长期饮用苏打水会引起胃酸缺乏，导致腹部胀气、腹泻等消化不良反应。