盘点降火最快的十种水果，排毒养颜好处多多

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-04

秋季天气干燥再加上各种饮食不规律，油腻食物过多会导致上火和口腔溃疡。这时就需要多喝水多吃水果来缓解，下面送子鸟就来带大家了解下降火较快的十种水果都有哪些。

降火较快的十种水果

1、柠檬

柠檬是一种营养丰富的美容水果。有生津止渴的作用。含有丰富的柠檬酸和可溶性钙，都有很好的去火效果。

2、西瓜

西瓜性凉，含有大量水分，能生津止渴，清热降火，适合上火、心火旺盛时食用。况且西瓜含有丰富的钾盐，可以弥补人体因出汗而导致的钾盐不足。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。

4、苹果

苹果属于低热量食品，每100克产生约60千卡热量。苹果被誉为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

5、山竹

山竹被称为水果皇后。山竹富含膳食纤维、维生素、磷、镁、钙、钾等矿物质。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体有很好的滋补作用。认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。

6、梨子

梨的含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。它们新鲜多汁。中医认为梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

7、火龙果

火龙果营养丰富，具有清热解毒、解毒通便的功效。火龙果也是夏天较适合吃的水果之一。多吃火龙果还可以美白肌肤，预防夏天长时间暴晒造成的黑斑。

8、甜瓜

甜瓜味甜密可口。其实也属于寒性水果，含有维生素、胡萝卜素等营养成分，可以起到清热解毒的作用，也有助于肠胃消化。

9、石榴

石榴含有大量的维生素和多酚，都有利于清热解暑。据研究，常吃石榴还能抑制皮肤衰老，是爱美人士的必备水果。

10、香蕉

香蕉味甘性寒，食后有助于血液循环。其中丰富的钾元素还能帮助人们减轻心理压力，起到降火安神的作用。此外，香蕉还能促进肠道蠕动。很多人上火引起的便秘都是吃香蕉解决的。

小结

降火的水果有梨、柚子等。黄瓜，圣女果等等。这些水果是较常见的水果，也有很好的降火作用。一般来说，对于一些容易上火的人，可以多吃这些水果。