近视眼吃什么有助于恢复视力？常吃六种食物让你告别眼镜

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

近视困扰着每个人，尤其是一些中小学生。因为中小学生压力大，坐姿不对，有的小学生戴着厚厚的眼镜。其实饮食对恢复近视有很重要的作用，下面就来带大家了解下近视眼吃什么有助于恢复视力。

近视眼吃什么有助于恢复视力

1、决明子

决明子可以说有清肝明目的功效。决明子中有一种成分，被人体吸收后能产生三磷酸腺苷。它是一种可以改善视网膜和视神经的成分，可以改善眼睛的亚健康。

2、苹果

苹果是每天吃得较多的水果，因为它含有维生素A、硒等微量元素，所以吃苹果可以保护视力。经常吃一些苹果是保护视力较简单的方法。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。胡萝卜素可以增加眼睛的湿度，保持角膜的湿度，使眼睛更加通透清澈。此外，维生素A是视网膜细胞的重要组成部分，可以更好地保护视力。

4、蓝莓

蓝莓含有大量的维生素、氨基酸和矿物质，具有良好的营养和保健作用。多吃蓝莓可以减轻眼睛疲劳，提高夜视能力。因为蓝莓富含花青素，是一种可以保护眼睛的物质。

5、橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，为了保持眼睛健康，你必须经常吃橙子来补充维生素C，因为它不仅可以修复细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑变性和视力下降。

6、猕猴桃

猕猴桃是一种非常有营养的水果，含有大量的维生素C，据分析，每100g猕猴桃中含有200mg左右的维生素C，远远高于其他水果。维生素C可以减缓强光对眼睛的刺激，延缓白内障的发病。

小结

对于近视来说，平时的饮食可以有一定的帮助，但是不能只靠饮食来恢复近视。通常情况下，我们需要规范化的治疗来养成良好的用眼习惯。饮食方面，要注意多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物。