睡前排湿气最快的7个方法，轻松帮你减掉大肚腩

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

俗话说，湿气是百病之源。如果我们体内的湿气过多，在日常生活中也会给身体带来很大的伤害。比如我们会经常感到精神疲惫，容易肥胖，身体的抵抗力和免疫力也会下降，导致各种慢性疾病。下面就来给大家分享几个睡前排湿气较快的方法。

睡前排湿气较快的方法

1、艾灸

艾灸可以温经通络，使津液、精气、水的津液正常运化。根据治疗原则，艾灸具有养阳散结的作用，使脾运化功能更强，标本兼治，增强机体抵抗力。就像给身体加了一层保护罩，可以抵御湿气的入侵。

2、热水泡脚

热水泡脚是一种保健方法，也适合去除湿气。泡脚能增强人体血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，并能帮助人体排除湿气。如果加入适量的艾叶、生姜、花椒等中药，疗效会更加显著。

3、刮痧排湿气

刮痧祛湿也是睡前很常见的一种祛湿方式。中医刮痧的主要目的是排毒祛湿，还能壮阳。很多水分过多都是体内阳气不足造成的，所以只有努力提高杨灿才能达到祛湿的效果。

4、保持房间干燥

体内水的成因很大一部分和环境有关。有湿气的人往往长期生活在相对潮湿的环境中，容易导致湿气侵入体内。可以多晒晒被褥，经常晒晒太阳，多开窗通风。如果室内湿度过高，可以用空调和除湿机去除湿气。

5、饮食调理

多吃健脾利尿的食物。比如扁豆、红豆等。，扁豆的功效主要是健脾，中和中温热，消暑祛湿。脾胃虚弱、恶心呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等由脾胃虚弱引起的症状。赤小豆具有利尿、消肿、解毒、排脓的功效，可以治疗脚气、水肿、腹胀的症状，达到一定的除湿效果。

6、按摩

按摩可以疏通人体经络，改善气血循环，调节体质，促进湿气排出。可以自己按摩足三里穴，也就是小腿外侧上方突出的骨头前下方约三指宽处，有健脾补肾的作用。按摩足三里穴可以改善脾肾运化和水分代谢的功能，有效排出人体的湿气。

7、多运动

运动可以促进人体排汗，通过排汗快速排除体内水分。同时，运动还可以帮助男性锻炼各个部位，增强神经系统对抗疾病的能力，强健心肺内分泌等内脏，起到防病、减肥、抗衰老的作用。多锻炼大腿也能增加男性性生活的满意度。

小结

睡前排出湿毒的方法有很多。患者可以选择适合自己的治疗方法，比如用药物泡脚或者服用一些药物快速排出体内湿毒，都有很好的效果。同时，湿气重的患者在饮食上要注意清淡，局部保暖，少吃生冷食物。用有效的药物进行滋补治疗，并需要多做运动来增强体质。