盘点女生基础代谢低的表现，快来看看你是不是易胖体质

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

身体的基础代谢对于减肥的人来说非常重要。很多人不能减肥，甚至喝水会发胖。其实他们的基础代谢太低了。即使摄入的热量很少，身体也没有办法消耗。下面送子鸟就来带大家了解下女生基础代谢低的表现都有哪些。

女生基础代谢低的表现

1、掉头发

新陈代谢慢会影响头发的生长速度和再生能力。由于新陈代谢缓慢，头皮缺乏足够的营养，会导致脱发。

2、皮肤暗沉

新陈代谢慢会阻止角质层细胞脱落，角质会厚厚的堆积在皮肤表面，所以皮肤会变得暗沉粗糙。脸上的角质如果不及时去除，会严重影响营养成分和护肤品的吸收。

3、四肢冰冷

有些女性即使在温暖的天气也会手脚冰凉。中医认为这是虚寒、阳虚的表现，这类人基础代谢率低。只要体温能上升1℃，基础代谢率就能上升12%左右。

4、减肥困难

吃同样的食物，摄入同样的热量的人，可以快速消耗越来越多的热量，而新陈代谢低的人，可以更慢地利用和消耗能量，多余的热量被身体储存起来，转化为脂肪。

5、体温偏低

正常的体温应该在36到37度之间。如果一个人的体温常年低于36度，可以认为是基础代谢低下。此外，体温每升高一度，基础代谢率平均会增加12%。

6、总感觉疲劳

全身无力，精神不振，这是气血虚弱的症状。这类人新陈代谢差，体重增加，嗜睡。他们只能通过运动来提高基础代谢率，但不能做剧烈运动，以免降低免疫力。

小结

基础代谢率低的患者会出现乏力、嗜睡、食欲不振、皮肤黏膜水肿、腹胀等症状。由于体内能量供应不足，会出现头晕、无力、反应迟钝、记忆力下降，甚至严重影响正常生活和工作，出现类似老年痴呆症的症状。基础代谢率低可能是睡眠时间不足或者其他原因造成的，一定要及时去看医生治疗。