强碱性低嘌呤的蔬菜一览表，经常助吃远离尿酸高

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

嘌呤是人体内的一种物质，在新陈代谢和能量供应中起着至关重要的作用。嘌呤的失衡直接导致人体内某些功能无法正常运转，对人体造成极大的伤害。所以，对于一些嘌呤失衡、嘌呤偏高的人来说，及时治疗很重要，日常饮食也不可忽视。下面送子鸟就来带到大家了解下强碱性低嘌呤的蔬菜都有哪些。

强碱性低嘌呤的蔬菜

1、马铃薯

土豆是淀粉含量高的食物。马安灵书是碱性食物，对稳定尿酸水平升高有重要作用，因为土豆中嘌呤含量很低，且富含各种维生素和钾，可缓解痛风发作。

2、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、番茄红素、膳食纤维和矿物质，有益于营养和健康。尿液酸度高的患者吃西红柿，不仅不会使血尿酸水平升高，反而可能有利于尿酸通过尿液的碱化作用排出体外，从而降低血尿酸水平。

3、胡萝卜

胡萝卜是强碱性食物。对于痛风患者来说，每天多吃胡萝卜有很多好处。胡萝卜素中的胡萝卜素除了有助于中和体内酸性体液外，还有助于增强人体免疫力，对抗癌也有很好的作用。

4、黄瓜

黄瓜富含维生素C和钾，其中每100克黄瓜含钾148毫克。因此，痛风患者每天多吃黄瓜有助于调节体内酸碱平衡。此外，黄瓜还有解暑利尿的作用，可以帮助排出体内多余的尿酸。

5、芹菜

芹菜是一种低嘌呤碱性食物。在每家每户的日常生活中，当有人生气时，他们会炒一些芹菜来清热和降低他们的声音。较重要的是芹菜有利尿作用。多吃芹菜可增加人体排尿次数，多次少量排出尿酸值，有利于高尿酸患者控制体内尿酸值。

6、黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，富含膳食纤维和钾。其中，每100g干黑木耳含钾量高达757 mg，能促进体内尿酸的排泄。因此，常吃黑木耳有助于降低体内尿酸的浓度，从而缓解痛风症状。

7、冬瓜

冬瓜是一种常见的低嘌呤蔬菜，也是一种非常好的碱性食物。冬瓜是高纤维、低脂肪的理想食品。丰富的食物减肥可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内的垃圾和毒素。此外，冬瓜也是利尿食物。经常食用有助于排尿，使人体内大量尿酸排出体外。

小结

嘌呤含量低的蔬菜有很多，如冬瓜、洋葱、番茄、胡萝卜、苦瓜、黑木耳、黄瓜、白菜等。这些都是传说中常见的蔬菜，其中的嘌呤含量会更低。比较适合痛风的人，治疗后体内尿酸值不会升高，不会影响痛风的恢复，可以放心使用。