湿气重的人吃什么水果好？6款水果助你赶跑湿气

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

湿气是中医常用的说法。湿度大的人会头发油，脸总是油光发亮，或者睡觉流口水，起床没精神，大便不成形等，因此可见湿气重对健康的影响是多方面的，下面送子鸟就来带大家了解下湿气重的人吃什么水果。

湿气重的人吃什么水果

1、柚子

湿气重的人可以适量的吃一些柚子，可以帮助除湿，消除水肿。此外，柚子可以帮助降血脂和调节血糖，适量食用对人体有好处。

2、甘蔗

甘蔗含有糖、水、维生素、蛋白质、有机酸和其他营养物质。甘蔗有清热解暑、生津利尿的功效，还能起到除湿的作用，可以适量吃一些甘蔗。

3、橙子

橙子维生素含量高，能健脾和胃，还能改善食欲不振、腹胀、便秘、湿气重等症状。但是吃橘子的时候要控制用量，不要过量。

4、枇杷

湿气重的人可以多吃点枇杷。这些水果有祛湿、润肺、止咳的功效。这些水果含有维生素和微量元素。平时可以吃一些枇杷，尤其是夏天的时候，可以有效的去除体内的湿气。

5、西瓜

西瓜尝起来又甜又好吃。西瓜含有大量的维生素和矿物质，可以解烦止渴，生津止渴。此外，还能祛湿利水。所以生活中可以适量吃西瓜，西瓜可以为人体补充水分。

6、枇杷

枇杷不仅能润肺止咳，还能祛湿，因为它含有多种维生素和微量元素，胡萝卜素的含量也很高。枇杷果实有润肺止咳、止渴除湿的功效。适当食用枇杷可以帮助身体及时排出湿气，其叶子有很好的功效，可以有效预防呕吐等症状。

小结

湿气重的患者可以多吃桂圆、荔枝、榴莲，这些都是温性水果，可以消除体内的湿气。湿气重的患者不宜吃太多寒性水果，会加重体内湿气使病情更加严重。在生活中可以多吃一些祛湿的食物，比如山药、冬瓜、红叶、扁豆等，这些都是利水祛湿的食物。你也可以用针灸和按摩来有效地排出体内的湿气。